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답변 내역

아침되면은 공복상태지만 배가 자꾸 아픈데 진정시킬 아침 식단으로 어떤것이 있을까요?
공복에 좋은 음식에는미온수, 사과, 달걀, 당근, 양배추, 감자, 오트밀 등이 있습니다,출처 아침 공복에 좋은 음식 (hcnews.or.kr)
건강관리 / 환자 식단
23.01.11
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비타민B 강화 식품은 어떤것이 있나요?
비타민B는 식품으로 섭취 할 수있습니다.곡류, 견과류,콩류,생선,달걀,우유 등의 유제품 , 시금치, 브로콜리 등의 푸른 잎채소에 풍부합니다.특히 비타민B12는 육류, 달걀 등 동물성 식품에만 있습니다.출처 비타민B 부족하면 우울증·치매까지… 어느 음식에 많나? - 당신의 건강가이드 헬스조선 (chosun.com)
건강관리 / 환자 식단
23.01.11
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계속 피곤해서 구내염이 나는데 어떤 영양소가 필요할까요
철분, 엽산, 비타민B 결핍으로 발생되는 구내염은 비타민과 무기질이 풍부한 채소와 과일을 충분히 섭취하고육류, 계란, 비타민B 강화 식품 드시는 것이 좋습니다.
건강관리 / 환자 식단
23.01.11
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머리가 빨리 자랄수 있는 음식이 어떤것이 있을까요?
대표적으로 연어는 비타민D와 단백질이 풍부하여 두피를 건강하게 유지 시켜준다. 철분이 풍부한 음식은 두피에 혈액 흐름을 원활하게 하고 머리에 자극을 줘 머리카락이 빨리 자라난다. 철분이 가득한 음식은 미역, 다시마, 김 등의 해조류에 많이 함유되어 있다.https://m.10000recipe.com/recipe/6879990
건강관리 / 영유아·아동 식단
23.01.11
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수박이 콩팥에 좋다고 하는데요?
수박이 콩팥에 좋은 음식으로 꼽히는 이유는 콩팥이 균형을 맞추는 데 문제를 일으키는 칼륨과 인이 수박에 적게 들어있기 때문이다. 또한, 수박은 대부분 알칼리성 수분으로 이뤄져 있어 몸에 쌓인 독소를 씻어내는 데 효과적이다. 단, 수박은 천연 당 성분이 너무 높으므로 당뇨 환자는 섭취에 주의가 요구된다.수박외에 콩팥에 좋은 음식으로는 마늘, 아스파라거스, 양배추, 브로콜리,달걀흰자, 양파, 연어, 송어 등의 생선류 등이 있습니다.출처 : https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2015/02/27/2015022701115.html
건강관리 / 식습관·식이요법
23.01.11
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신장이 약한사람은 어떤음식을 먹는게 좋을까요?
신장에 좋은 음식에는 아스파라거스, 늙은 호박, 팥, 오이, 검은콩, 수박 등이 있습니다.출처 신장에 좋은 음식 6가지로 건강 챙기세요 : 네이버 블로그 (naver.com)
건강관리 / 환자 식단
23.01.11
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국화차도 좋은 효능이 있는 차 인가요?
국화차는아토피개선, 숙취해소,감기, 두통과 어지러움해소, 성인병예방, 불면증, 피부미용과 노화예방의 효능이 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.01.11
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코로나에 좋은 차가 있을까요?
면역력을 높이는데 도움이 되는 차에는대추차, 생강차, 국화차, 유자차 등이 있습니다.출처 환절기, 면역력 높이는 데 도움 되는 건강차 5가지 - 정책뉴스 | 뉴스 | 대한민국 정책브리핑 (korea.kr)
건강관리 / 기타 영양상담
23.01.11
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브로콜리의 영양소가 궁금합니다.
브로콜리는 비타민, 미네랄, 섬유질과 항산화 물질 등의 영양소가 가득한 식품으로, 특히 감기 예방과 피부건강에 효과적인 좋은 먹거리로 알려져 있다.베타카로틴은 비타민 A의 생성 전단계 물질로 항산화 작용을 가지고 있는 미량 영양소다. 항산화 물질은 우리 몸에 쌓인 유해산소를 없애 노화와 암, 심장병 등 성인병을 예방한다. 브로콜리에 함유되어 있는 다량의 칼슘과 비타민 C가 골다공증 예방에 도움이 된다. 브로콜리 100g에 비타민 C가 98㎎ 함유되어 있는데 이는 레몬의 2배, 감자의 7배에 해당하는 양이다. 따라서 브로콜리 두세 송이면 하루 필요한 비타민 C를 섭취할 수 있다출처 슈퍼 푸드, 브로콜리 어떤 영양소가 있을까? (hcnews.or.kr)
건강관리 / 식습관·식이요법
23.01.11
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가래가 자주 나오는데 어떤 음식이 좋을까요?
기침 가래에 좋은 음식으로는오미자, 맥문동, 도라지, 모과 등이 있습니다.출처 기침가래약 목감기에 좋은 음식 4가지! : 네이버 블로그 (naver.com)
건강관리 / 식습관·식이요법
23.01.11
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