답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.목을 뒤로 젖힐때만 아픈건 후관절이나 근육 긴장 문제일 가능성이 큽니다. 장시간 스마트폰, 컴퓨터 사용으로 거북목이 되면 이런통증이 잘생깁니다. 뒤로젖힐때 관절이 눌리면서 통증이 더 느껴질수 있습니다. 일단 목을 크게돌리는 동작은 피하고 가볍게 옆,앞위주로 스트레칭을 해주세요. 온찜질과 자세고정(컴퓨터 휴대폰 사용시 화면을 눈높이에 맞게) 이 도움이 됩니다.지금은 과사용을 줄이고 부드럽게 관리하는것이 중요합니다. 2-3주 넘도록 통증이 지속되면 병원내원을 추천드립니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.이갈이는 단순한 습관보다 스트레스,수면질,턱근육긴장이 같이 적용하는 경우가 많습니다. 마우스피스를 뱉는다면 맞춤형으로 다시 제작하거나 착용감이 편한 얇은 타입으로 바꾸는것도 방법입니다. 보톡스는 일시적이라 보통 3-6개월 간격 반복이 필요합니다. 근본적으로는 자기전 턱힘을 빼는 연습(혀를 윗잇몸에 가볍게 두기)과 이완이 중요합니다. 턱,목 스트레칭이나 온찜질로 근육긴장을 풀어주세요. 심한경우 수면무호흡이나 교합문제도 원인이될수있어 치과, 수면클리닉 상담을 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.말씀들은 내용으로보아 큰 문제없는 뼈 낭종일 가능성이 큽니다.이런 낭종은 의외로 흔하고 증상없이 발견되면 그냥 경과관찰만 하는경우도 많습니다. 다만 뼈속이 일부 비어있는구조라 강한 충격시 골절위험이 약간 증가할수 있습니다. 그래서 격한 운동이나 넘어질 상황만 주의하면 일상생활은 크게문제없습니다. 보통 6개월-1년 간격으로 x-ray로 변화만 확인합니다.불안하면 다른병원에가서 2차의견을 한번더 들어보는것도 좋습니다. 답변이 도움됐길 바랍니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.손목은 작은관절이라 무리없는 가벼운 강화운동을 꾸준히 하는게 핵심입니다. 가장 기본이되는 가벼운 아령이나 물병을 들고 손목을 위아래로 천천히 움직이는 운동입니다. 고무밴드로 손목을 바깥쪽 안쪽으로 버티는 저항운동도 안정성 강화에 좋습니다. 손바닥을 바닥에 대고 체중을 살짝 실어주는 손목지지 연습도 도움이 됩니다. 단 통증이 있는상태에선 강하게 하지말고 가볍게 해야합니다. 영양제는 글루코사민,콜라겐 등이 도움될수 있지만 효과는 개인차가 있습니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.먼저 코가 막히는지 확인하고, 비염/코막힘이 있으면 그걸 먼저 치료하는게 중요합니다. 잘때는 베개를 너무 높거나 낮지 않게 맞춰 기도가 편하게 유지해주세요. 옆으로 자는 자세가 입벌림을 줄이는데 도움이 되기도합니다. 입이 벌어지는 걸 막는 전용 테이프나 턱밴드도 보조적으로 사용하기도합니다. 단 코호흡이 원활할때만 사용해야 안전합니다. 코막힘이 심하거나 코골이,수면 무호흡이 의심되면 병원진료를 권합니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.현재증상은 단순 근육통보다 회전근개 손상이나 충돌 증후군 가능성이 있어보입니다. 엑스레이는 뼈만 보여 정상으로 나올수 있어 이런경우를 놓치기 쉽습니다. 특히 팔을 옆으로 들거나 뒤로 돌릴때 찌르는 통증, 특정각도에서 심해지는 양상은 전형적입니다. 약복용해도 2주이상 호전없고 통증이 증가했다면 재평가가 필요합니다. 필라테스는 통증유발동작은 일단 중단하는것이 안전합니다. 정형외과재방문은 맞고, 가능하면 초음파나 MRI로 힘줄상태확인을 권합니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진상으로는 새끼손가락 관절변형과 강직이 보이고, 오래된 인대 손상 후유증으로 보입니디ㅏ.다만 장애판정은 사진이 아니라 기증기준으로 결정됩니다. 현재 말씀처럼 일상생활 기능을 하고 한 손가락만 문제인 경우는 장애등록 기준에 못미치는 경우가 많습니다. 특히 손가락 1개만의 기능제한은 보통 장애등급 이정이 까다로운 편입니다. 정확한 평가는 정형외과 관절 가동범위검사+악력측정후 진단서로 진행해야합니다. 장애등록이 아니더라도 산재 후유장해나 보험 후유장해는 별도로 인정될수 있습니다. 수치상 기능저하가 크다면 병원에서 공식 평가를 받아보는게 최우선입니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지금증상은 단순타박상보다는 슬개골 연골손상이나 연골연화증 또는 인대, 연부조직 손상이 남아있을 가능성이 있습니다. 주사와 물리치료에도 통증이 지속되면 정확한 평가가 필요하며, MRI검사를 고려하는 단계입니다.택배업무처럼 무릎사용이 많은 직업은 회복을 더 지연시킬수 있습니다. 당분간은 쪼그려앉기, 계단반복, 무거운 하중을 줄이는게 중요합니다. 통증시 냉찜질, 무릎보호대, 허벅지 근력운동이 도움됩니다. 날씨에 따른통증은 관절 내 압력변화로 흔히 나타날수 있습니다. 증상이 계속되면 재방문하여 정밀검사와 재활치료 계획을 다시 세우는것이 필요합니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.현재 상태는 완치보다는 악화방지가 목표입니다. 하루2~3회 따뜻한물+약간의 소금으로 족욕후 완전히 건조해주세요.빨간약으로 소독하고 통풍되는 거즈로 느슨하게 덮어주세요. 꽉끼는 신발과 양말은 피하고,, 가능하면 슬리퍼처럼 압박없는 신발을 신어주세요. 더 파거나 발톱을 추가로 깎는 행동은 염증을 악화시키니 피해주세요. 통증이 심하면 일반 진통제 복용은 가능하나 발열, 붓기 확산 시 즉시 진료가 필요합니다. 일주일내 반드시 병원에 방문해 부분절제 또는 항생제 치료여부를 확인하세요. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.1.심장내과보다 정형외과나 마취통증의학과에서 진료를 받는것이 더 적합합니다.2.염증여부는 대부분 촉진과 증상으로 판단하며 꼭 MRI검사가 필요한 경우는 많지 않습니다. 보통은 필요하다고 판단되면 의사가 검사진행을 결정해줍니다.3.흉골염증 자체는 생명을 위협하는 위험한 질환은 아닌경우가 대부분입니다. 자세교정, 스트레칭,소염진통제,물리치료로 호전되는 경우가 많습니다. 다만 통증이 점점 심해지거나 호흡곤란,압박감이 동반되면 다시 심장검사를 받는걸 추천드립니다.