답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.의료기술직 공무원 물리치료사는 보건소/공공기관/ 등에서 재활치료를,방문재활,운동지도,건강교육 등을 수행합니다.일반병원처럼 하루종일 치료실에서 환자를 보는 형태도 있지만 공공기관 특성상 행정업무와 사업운영업무가 일정부분 포함됩니다. 컴퓨터 업무비중은 근무기관과 부서에 따라 다르므로 지원전 실제 업무구성을 확인하는것이 좋습니다. 컴퓨터업무가 전혀 없다고 보기는 어렵지만 근무기관에 따라 비중은 달라질수 있습니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.단순 근육통보다는 테니스엘보·골프엘보(힘줄염) 또는 신경 자극 문제일 가능성이 있습니다. 특히 낮 동안 반복 사용(집안일, 스마트폰, 컴퓨터, 운전 등)이 많다면 힘줄에 미세손상이 쌓여 밤에 더 아플 수 있습니다. 아픈 손으로 무거운 것 들기, 비트는 동작, 오래 쥐는 행동을 최대한 피해야 합니다. 초기 통증이 심할 때는 하루 2~3회 15분 정도 냉찜질이 도움이 되고, 만성적으로 뻐근한 경우에는 온찜질로 근육을 이완시킬 수 있습니다.보조적으로는 팔꿈치 보호대(엘보 밴드) 착용, 전완근 스트레칭(손목을 아래·위로 천천히 젖혀 20~30초 유지),가벼운 악력·고무밴드 운동으로 점진적 근력 강화가 도움이 됩니다.답변에 도움되셨길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.경추 6번과 7번이 붙어 있는 경우는 선천성 경추 유합이라고 하며, 태어날 때부터 두 마디 뼈가 하나처럼 붙어 있는 상태입니다. 드물지만 완전히 특이한 경우는 아니며, 평생 모르고 지내다가 우연히 엑스레이에서 발견되는 경우도 있습니다. 이 자체가 항상 통증을 일으키는 것은 아닙니다. 다만 한 마디가 움직이지 않기 때문에 그 위·아래 마디에 부담이 더 가면서 근육 긴장이나 통증이 생길 수는 있습니다. 특히 성장기에는 자세 불균형이나 운동량 증가로 어깨·목 주변 근육통이 나타날 수 있습니다.MRI를 권한 이유는 단순히 뼈가 붙어 있는 것 외에 디스크, 신경 압박, 연부조직 이상이 동반되어 있는지 확인하기 위함일 가능성이 큽니다. 대부분은 큰 문제 없이 지내지만, 통증이 지속되거나 팔 저림·감각 이상이 있다면 정밀 확인이 필요합니다. 어깨 통증의 직접 원인일 수도 있고 단순 근육통일 수도 있으므로, MRI로 다른 원인이 있는지 확인한 뒤 판단하는 것이 안전합니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.아킬레스건염은 완치가 안 되는 병은 아닙니다. 다만 힘줄은 혈류가 적어 회복 속도가 느리기 때문에, 통증이 좋아졌다고 바로 활동량을 늘리면 재발하기 쉽습니다. 지금처럼 많이 쉬어서 호전된 상태라면, 이제는 완전 휴식이 아니라 점진적 복귀가 중요합니다. 갑자기 오래 걷거나 러닝, 천국의계단처럼 반복적인 점프·경사 운동을 바로 시작하면 다시 악화될 가능성이 있습니다. 대신 평지 걷기 → 통증 없으면 거리·시간을 조금씩 증가 → 가벼운 근력운동 → 이후 천천히 조깅 순서로 단계적으로 올려야 합니다. 특히 종아리 근육 강화(엑센트릭 카프 레이즈)가 재발 방지에 도움이 됩니다. 갑작스러운 운동 복귀는 피하고, 걷기부터 단계적으로 늘리면서 종아리 강화 운동을 병행하는 것이 안전합니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.발목 염좌(인대 손상) 가능성이 높습니다. 다만 통증이 심하고 체중을 제대로 실기 어렵다면 미세골절이 동반되었을 가능성도 있어 정형외과에서 엑스레이 촬영을 한 번 해보는 것이 안전합니다. 초기 48시간은 휴식, 냉찜질, 압박, 거상특히 처음에는 염증과 부기를 줄이기 위해 냉찜질을 해주세요. 하루 2-3회, 한 번에 152-0분 정도 얼음팩을 수건에 싸서 적용하세요. 온찜질은 급성 부기와 염증이 가라앉은 뒤(보통 2~3일 후) 근육 이완 목적으로 사용하는 것이 좋습니다. 파스는 초기에는 냉감(쿨) 타입은 사용 가능하지만, 열감(핫) 파스는 붓기가 빠진 뒤 사용하는 것이 적절합니다. 소염진통제는 통증 조절에 도움이 될 수 있습니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.병원에서 요구한 의뢰서와 진료기록부를 챙기신 것은 잘하셨습니다. 교통사고 관련이라면 신분증과 보험 관련 서류(접수번호 등)도 함께 준비해두면 접수 과정이 수월합니다. MRI는 강한 자장을 이용하기 때문에 금속 물질을 반드시 제거해야 합니다. 촬영 당일에는 금속 장식이 없는 편한 옷을 입는 것이 좋고, 지퍼·단추·와이어가 있는 속옷은 피하는 것이 안전합니다. 귀걸이, 목걸이, 시계, 머리핀 등 금속 액세서리는 모두 빼야 합니다. 몸 안에 금속 삽입물(인공관절, 나사, 심장박동기 등)이 있다면 반드시 미리 의료진에게 알려야 합니다.무릎 MRI는 보통 금식이 필요하지 않으며, 촬영 시간은 20~30분 정도 소요됩니다.추가 준비물은 특별히 많지 않지만, 이전에 찍은 무릎 영상자료(CD)가 있다면 비교 판독에 도움이 되므로 가져가시면 좋습니다. 답변이 도움되셨길 바랍니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.현재는 과사용으로인한 무릎 바깥쪽 염증 가능성이 높습니다.장경인대 증후군으로 장거리 달리기에서 흔히 발생합니다.억지로 훈련을 이어가기보단 최소 1-2주 러닝 중단이 좋습니다. 1. 하루2-3회 15분이내 냉찜질 2.폼롤러로 허벅지 3.엉덩이근육 강화운동을 병행하는것이 도움이 됩니다. 통증이 완전 사라진뒤 점진적 거리증가순으로 복귀해주세요. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.뼈 자체의 문제보다는 근육·인대·관절 주변 연부조직 문제일 가능성이 큽니다. 쇄골은 어깨와 연결되어 있어 어깨를 많이 사용하거나, 한쪽으로 가방을 메는 습관, 잘못된 자세(거북목·어깨 말림) 등이 지속되면 쇄골 주변 근육과 인대에 염증이나 긴장이 생길 수 있습니다. 특히 쇄골 안쪽 끝이나 바깥쪽 끝에 미세한 염증이 생기면 눌렀을 때 아프고 팔을 들어 올리거나 돌릴 때 통증이 더 느껴질 수 있습니다. 현재로서는 무거운 물건 들기나 어깨 과사용을 줄이고, 온찜질로 근육을 이완시키며, 가벼운 어깨 스트레칭과 자세 교정을 해보는 것이 도움이 됩니다. 통증이 2~3주 이상 지속되거나 팔 저림·붓기·열감이 동반되면 초음파나 추가 검사를 위해 정형외과 진료를 다시 받아보는 것이 좋겠습니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.생리일주일전 피로감은 PMS와 폐경 이행기 호르몬 변화 때문일 가능성이 큽니다. 수면을 규칙적으로 관리하고,단백질 복합 탄수화물 위주로 식사하며, 가벼운 걷기나 스트레칭을 꾸준히 하면 도움이 됩니다. 카페인은 과다섭취하지 않는것이 좋습니다. 필요하다면 철분,비타민,마그네슘 등의 결핍 여부를 확인해보는것이 도움이 될수 있습니다. 피로가 심하거나 점점악화되면 진료를 하는걸 추천드립니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진상으로 보면 발목 안쪽(내과 앞·아래쪽 부위)이 약간 붓고, 그 부위를 중심으로 통증이 있는 것으로 보입니다. 첫째, 후경골건염입니다. 발목 안쪽을 지나가는 힘줄에 염증이 생기는 것으로, 많이 걷거나 오래 서 있었을 때 잘 생깁니다. 붓기와 압통이 동반되고, 발을 들어 올리거나 안쪽으로 힘줄 때 통증이 나타납니다.둘째, 발목 내측 인대 염좌입니다. 최근 접질린 적이 있다면 인대 미세손상으로 해당 부위가 붓고 눌렀을 때 아플 수 있습니다.셋째, 신발 마찰이나 반복 자극으로 인한 점액낭염 또는 연부조직 염증 가능성도 있습니다. 크록스처럼 발등·측면이 닿는 신발에서 통증이 심해진다면 압박 영향도 고려됩니다.현재는 2-3일 정도 냉찜질(하루 2-3회, 15분 이내)-많이 걷는 것 줄이고 휴식, 발목 보호대 착용, 쿠션 좋은 운동화 착용이 도움이 됩니다. 빠른쾌유를 빕니다!