답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.오십견은 관절이 굳어서 팔을 스스로 움직이기도 다른사람이 움직여주기도 어려워요. 회전근개는 힘줄에 염증이 생겨 팔을 특정방향으로 움직일때 통증이 주로 나타납니다. 특히 팔을 내리고 올릴때 통증이 두드러지고 근력저하가 나타날수도 있어요. 어깨통증이라는 공통점은 있지만 문제가 생기는 부위와 특징이 다릅니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.현재 치료를 받으며 어느정도 회복했다면 무조건 레슬링을 포기할 필요는 없습니다. 다만 시작전 담당의사나 치료사에게 해스링을 해도되는지 확인해보는게 좋을것같아요! 가능하다면 처음에는 취미반에서 가볍게 기술을 배우는정도로 시작하는건 어떨까요! 처음부터 강한 스파링은 피해주는게 좋습니다.코치에게 현재 몸상태를 미리알려 운동강도를 조절해달라고 말씀해주세요. 무리하지 않고 몸상태에 맞춰 천천히 시작한다면 좋아하는 운동을 안전하게 즐길수 있을거에요! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.근육이 피로해지거나 긴장하면서 다리에 부담이 생겨 나타나는 경우가 있어요. 걷는자세나 골반의 균형이 좋지않아 한쪽 다리에 체중이 더 살리는 경우에도 증상이 생길수 있어요.허리에서 내려오는 신경이 자극되면서 다리까지 저림이 느껴지는 경우도 있습니다. 20분정도만 걸어도 자주 반복된다면 한번쯤 정확한 원인을 확인해보는게 좋을거같아요! 무리해서 참고 걷기보다는 증상이 생기는 상황을 살펴보고 다리와 허리를 충분히 쉬게해주는걸 추천드려요! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.중둔근 강화가 도움될수 있지만 어깨가 올라간 원인이 중둔근 약화 하나때문이라고 단정할수는 없어요. 한쪽 어깨가 올라간 이유는 골반뿐 아니라 척추정렬, 견갑골위치, 승모근 등의 근육긴장과 약화, 습관 등 여러가지 원인이 있을수 있습니다!중둔근강화운동과 함께 골반안정화운동, 긴장된 근육의 스트레칭을 함께 진행하는게 좋습니다.스트레칭할때 많이 떨린다고해서 근육이 반드시 약하다는 의미는 아니에요. 익숙하지 않은자세에서 근육이 버티면서 떨리는 경우도 있습니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.명절이 평소보다 손목을 많이 사용한뒤 시큰거라고 뻐근한 정도라면 온찜질을 15-20분하는걸 추천드려요! 찜질하면서 손목을 계속 쓰는건 피하고 며칠간 무거운 물건이나 반복적인 손목동작은 줄여주세요. 손목이 붓거나 열감이 있을시에는 냉찜질이 좋습니다. 빠른회복하길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.대부분은 목을 반복해서 꺾는 습관때문에 목,견갑골 주변 근육이나 관절에 일시적인 자극이 생긴경우일수 있어요.목을 왼쪽으로 돌릴때 오른쪽 날개뼈 주변에서 당기거나 걸리는 느낌이 나는건 승모근,견갑거근 같은 근육의 긴장이나 견갑골 움직임의 변화 때문일수 있어요! 억지로 목을 돌리거나 스트레칭을 해서 소리내는건 피해주세요. 며칠쉬면서 온찜질하면서 관리해보세요. 특히 10대라면 반복적으로 목을 꺾는습관부터 줄이는게 가장중요합니다. 통증이 계속 심해진다면 정형외과 진료를 추천드려요! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진만 보고 4급만 나온다고 예상하기는 어려워요..병무청은 MRI소견 뿐 아니라 실제 신경학적 검사와 증상의 일치 여부 등을 종합해서 신체등급을 판정합니다. MRI에서 실제신경이 얼마나 압박되는지, 근력저하나 감각저하같은 신경학적 이상이 있는지 등도 활용해 신체등급을 판정합니다.군병원,민간병원에서 수술을 권유받았다면 진단서와 MRI판독지, 의무기록을 모두 챙겨가세요! 수술이 꼭 필요한지 대학병원에서 2차의견을 받아본뒤 결정해도 될것같습니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.10대라면 무릎앞쪽과 뼈주변이 아픈건 성장기 활동량이나 무릎앞쪽 통증이나 과사용일 가능성이 높아요.일단 통증이 있을때는 달리기, 점프, 쪼그려 앉기를 줄이고 쉬어주는게 좋습니다! 통증이 없어지면 무릎 주변 근육을 천천히 강화하는게 좋습니다! 잠깐 나타났다 사라지는 정도이고 다른증상이 없다면 너무 걱정할 필요는 없지만 계속 반복된다면 한번 검사받아보는걸 추천드려요! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.허리통증이 2개월이상 지속되고 있고 최근 목과 등까지 심하게 아프다면 진료를 한번 더 받아보는게 좋을것 같아요!신전운동은 허리통증이 도움될수 있지만 사람마다 달라서 모두에게 맞는건 아니에요. 해봤을때 통증이 줄거나 허리쪽으로 모이면 괜찮을수 있지만 다리쪽으로 통증이 퍼지면 중단하는게 좋습니다! 빠른회복하길 바랍니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.60세라고해서 무조건 인공관절 수술을 해야하는건 아니에요.연골제거술 후 4개월째 통증이 계속된다면 원인을 먼저 확인하는게 좋을것 같아요! 엑스레이나 MRI 등 으로 관절염,연골손상과 정도, 뼈상태를 확인하는게 중요해요! 상태에 따라 약물, 주사, 운동치료 등 다른 방법을 먼저 시도할수 있습니다. 그래서 수술을 서두르기보다는 무릎 전문 정형외과에서 2차 의견을 받아보는걸 추천드려요. 빠른회복하길 바랍니다.