의료상담
달리기 후 발등 통증!!!!!!!!
성별
여성
나이대
10대
평소에 안뛰다가 입시 때문에 어제 전력으로 뛰었더니 뛰고 난 다음에 바로 발등 통증이 생겼습니다
뻐근한 통증이 아니라 쿡쿡 찌르는 통증이라 병원에 가봐야 할 지 고민입니다
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
평소에 운동을 하지 않다가 갑자기 전력으로 달렸다면 발등에 부담이 가해졌을 가능성이 있어요.
발등의 힘줄이나 인대에 무리가 깄을수도 있어서 우선 통증이 가라앉을때까지 달리기나 점프 등 발에 충격을 주는 운동은 피해주세요! 냉찜질을 15~20분정도 해주고, 발을 심장보다 높게 올려 충분히 쉬어주는게 좋습니다!
걷기 힘들거나 발등을 눌렀을때 심하게 아프다면 정형외과 진료를 보는걸 추천드려요. 무리해서 참는것보다 회복이 먼저니 통증을 방치하지말고 빠르게 진료받아 회복하길 바랍니다!
안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.
발목의 통증으로 고생이 많습니다.
발목에서 쿡쿡 찌르는 것과 같은 통증이면 단순한 근육통이 아닌 피로골절이나 인대의 염좌와 같은 다른 이유일 확률이 굉장히 높습니다. 평소에는 달리지 않다가 갑자기 전력질주를 하면 발목 주위 조직에 큰 충격이 가게 되는데 그로 인해 생겼을 가능성이 높습니다.
피로골절은 뼈가 부러진 것이 아닌 갑작스러운 강한 충격으로 미세한 균열이 생긴 것으로 쿡쿡 찌르는 듯한 통증이 정확히 증상과 일치합니다. 그렇기 때문에 빠른 시일내에 병원에 방문하여 검사를 받아보시기 바랍니다.
병원방문전에는 우선 최대한 안정을 취해주시고 최대한 보행은 자제하시는 것을 좋습니다. 그리고 냉찜질을 하루15분 3회정도 해주셔서 통증관리와 붓기관리를 해주시면 좋습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
통증이 지속적이라면 병원 진료를 받아보시는 것을 추천드리고, 발등 스트레칭이나 열감이 동반된다면 스트레칭 보다는 아이스팩을 적용해보셔도 좋겠습니다~
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발등 통증으로 불편이 있으시군요.
갑작스러운 무리한 활동으로 인한 근피로가 쌓였거나 주변조직의 손상을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.
2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 발에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다먼 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
평소 달리기를 하지 않다가 갑자기 전력 질주했다면 발등의 신전근이나 힘줄에 과부하가 생겨 통증이 발생했을 수 있습니다. 다만 쿡쿡 찌르는 통증이 지속된다면 중족골 피로골절이나 골막 손상 가능성도 확인해야 합니다. 당분간 달리기와 점프는 중단하고, 냉찜질을 15~20분씩 하며 발에 가해지는 부담을 줄여주세요. 체중을 실을 때 아프거나 특정 부위를 누르면 심하게 아프다면 정형외과에서 진찰과 X-ray 검사를 받아보시길 권합니다. 빠른 쾌유을 빕니다!