답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.발목염좌가 심한경우 인대손상이나 작은 골절에서도 이런증상이 나타날수있습니다. 특히 발목 전체가 심하게 붓고 종아리까지 붓기가 올라오며 통증이 지속된다면 단순 염좌만은 아닐가능성도 있습니다. 체중을 실을수있고 통증이 조절된다면 오늘은 냉찜질, 압박, 다리를 심장보다 높게 올려 휴식한뒤 내일 아침 정형외과를 방문해 검사를 받는것이 좋습니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진상 표시되는 부위는 발뒤꿈치뼈의 정상적인 돌출부위나 아킬레스건이 붙는 부위일 가능성이 높아보입니다. 양쪽 모두 비슷하게 만져지고, 단단하고 특별한 통증이 없다면 정상적인 뼈 구조인 경우가 흔합니다. 다만 오른쪽이 더 튀어나와 있거나 신발을 신을때 자주 닿아 통증이 생긴다면 뒤꿈치돌출이나 뼈의 돌출이 원인일수 있습니다. 크기가 점점 커지거나 걷기만 해도 아프고 붓거나 붉어지는 증상이 있다면 정형외과에서 검사를 받아 정확한 원인을 확인해보는걸 권합니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.수술방식상 정상적으로 피부밖에 남겨둔 것일수있으나 오른손 사용으로 밀려났을 가능성도 있으니 X-ray확인이 필수입니다.현재통증은 없더라도 핀주변 피부가 붉고 준비물이 보여 염증 위험이있으니 주의가 필요합니다. 손사용을 최대한 자제하고 빠른시일내에 수술한 병원에 방문하여 주치의의 전문적인 진료를 받는걸 추천드립니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.1.양쪽 모두 통증이 있을때 무리한 스트레칭보다는 골반기울이기, 무릎을 가슴쪽으로 당기는 동작, 엉덩이와 허벅지 뒤쪽을 부드럽게 늘려주는 스트레칭을 가볍게 시행하는것이 좋습니다.2.외측 고관절이 아플때는 엉덩이 바깥쪽 근육을 부드럽게 늘려주는 스트레칭이 도움이 됩니다. 3.서혜부가 아플때는 고관절 굴곡근과 내전근 스트레칭을 천천히 해주면 도움이 될수 있습니다. 다만 통증을 참고 강하게 늘리는 것은 피해야하며 증상이 반복되거나 심해진다면 물리치료사나 정형외과에서 본인 상태에 맞는 운동을 처방받는것이 가장 안전합니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.거북목 증상완화에는 한시간에 한번씩 자리에서 일어나 목과 어깨를 가볍게 풀어주는것이 도움됩니다. 의자에 앉은상태에서 턱을 살짝 당겨 목을 걷기 세우는 턱당기기 동작을 5-10초 반복하고, 양쪽 목을 천천히 옆으로 기울어 스트레칭 해주세요.어깨를 뒤로 크게 돌리고 가슴을 펴는 동작도 뭉친근육을 푸는데 효과적입니다. 모니터를 눈높이에 맞추고 허리를 곧게 펴는 바른자세를 유지하는것이 중요합니다. 통증이나 저림이 심하거나 증상이 지속된다면 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아보는걸 권합니다!  

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.근육이나 갈비뼈 문제뿐 아니라 위장,췌장,폐,신장 등 다양한 원인으로도 발생할 수있습니다. 우선 내과를 방문해 혈액검사와 필요시 X-ray,복부초음파, CT등이 검사를 받아보는것이 좋습니다. 검사결과에따라 정형외과나 신경외과 진료가 필요할수 있습니다. 통증이 심하거나 가슴통증,발열이 함께 나타난다면 지체하지말고 병원을 방문하시길 바랍니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.기업과 습도 변화로 관절이나 근육,신경이 민감하게 반응하면서 나타날수 있습니다. 나이가 들면서 퇴행성 관절염이나 근육,인대 변화가 있는경우 이런증상을 더 자주 느끼기도 합니다. 딴듯한 찜질이나 가벼운 스트레칭을 하면 통증완화에 도움될수 있습니다. 다만 통증이 점점 심해지거나 붓기, 보행장애가 나타나면 다른질환일수 있으니 정형외과에서 진료보는걸 추천드립니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.수영후 어깨에 찌릿한 통증이 생겼다면 운동으로 인한 염증이나 자극일수 있으므로 통증이 생긴 직후에는 15-20분정도 냉찜질을 하는것이 도움됩니다. 급성통증이 가라앉은 이후 어깨가 뻣뻣하거나 근육이 긴장된 느낌이라면 온찜질로 혈액순환을 돕는것도 좋습니다. 당분간 통증을 유발하는 수영동작은 줄이고 충분히 휴식을 취하는것이 중요합니다. 통증이 반복되거나 팔을 들기어렵다면 회전근개 손상이나 충돌증후군 등의 가능성이 있으므로 정형외과 진료를 권합니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.골프엘보는 충분한 휴식과 무리한 사용을 줄이는것이 중요합니다. 통증이 심할때는 냉찜질을하고, 증상이 오래되었다면 온찜질과 스트레칭, 전완근 강화운동을 병행하면 도움이 될수 있습니다. 보호대를 착용하는것도 통증 완화에 효과적입니다.주사나 물리치료로 호전이 없다면 체외충격파 치료나 재활운동치료를 고려해볼수 있습니다. 증상이 6개월 이상 지속되거나 일상생활에 지장이 있다면 추가검사를 받고 치료방향을 다시 상담하는걸 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.증상이 좋아졌더라도 무리한 활동이나 체중증가, 노화 등으로 통증이 다시 생길수 있습니다. 통증이 심할때는 운동을 잠시쉬고 발바닥에 15-20분정도 냉찜질을 해주면 염증과 붓기 완화에 도움이 됩니다. 평소에는 종아리와 발바닥 스트레칭을 꾸준히 하고 쿠션감이 있는 신발이나 깔창을 착용하는것이 좋습니다. 증상이 반복되거나 붓기, 통증이 심해진다면 정형외과에서 진료받는걸 추천드립니다!