답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.군복무 중 계속 악화될 가능성이 높은 만성케이스입니다. 증상이 심하고 객관절인 기록이 충분하다면 신체 재검 또는 현역 부적합심사 대상이 될 가능성은 있습니다. 다만 사회복무 요원전환가능한지는 확답을 할수없고, 실제결정은 군병원 진단,영상검사, 기능제한정도, 치료경과, 의무기록 축적 여부에 따라 결정됩니다. 지금상태라면 사회복무전환이 검토될 가능성이 있는편이고, 핵심은 의무기록+검사+기능제한 소견을 최대한 남기는 것이 중요합니다. 답변이 도움이 됐길 바랍니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.가장흔한 원인은 손톱아래 고인 피입니다. 처음다칠때손톱 밑 혈관이 터지면서 피가 고이고, 시간이 지나면서 그 피가 굳어 검게변하게 됩니다. 지금중요한건 들떠있는 손톱을 무리하게 떼면 손톱바닥이 다치거나 2차감염이 생길수 있어요. 걸리지않게 짧게 정리하고 밴드로 보호해주세요. 소독은 과하게 할 필요는 없고, 손을 자주 씻는편이라면 보습을 해주는게오히려 도움이 됩니다. 다만 검은 부위가 점점커지거나 붓고,아프고 열감이 생기면 피부과/정형외과 진료를 권장드립니다. 빠른쾌유를 빕니다~!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.일반인도 구매가능한 비슷한 제품들은 있습니다. 다만 물리치료실에서 쓰는것과 가정용 제품은 크기,모터함, 내구성, 안전장치에 차이가 있어서 전부 동일하진 않습니다. 문어다리라는게 전기치료기를 말하는걸까요 아니면 마사지건을 말하는걸까요~? 제일 좋은 방법은 가정용 의료기기 파는곳을 가셔서 설명듣고 직접보고 구매하는걸 추천드립니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.투과깊이는 대부분 파장으로 결정됩니다. 그래서 41->39도로 낮춘다고해서 투과깊이가 얕게 들어가는건 이론에 맞지않습니다. 다만 기기의 온도를 낮추면 침투깊이는 비슷하지만 실제로 들어가는 총에너지양(강도)은 줄어들수 있습니다. 치질관리 목적이라면 오히려 고온보다 39-40도/ 10-15분 정도가 적당합니다. 답변에 도움이 되셨길 바랍니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.수술 1달차면 옆으로 눕는자세는 대부분 가능하지만 절골술+카티스템은 사람마다 고정상태와 통증이 달라서 완전 무조건 된다고 말하긴 어렵습니다. 반대로 눕는건 시도해도 될 가능성이 높지만, 통증이 있으면 아직은 수술한 다리를 위로하고 눕는 자세가 안전해요. 반대로 눕고싶다면 무릎사이에 베개를 끼우고, 수술한다리가 꺾이거나 안쪽으로 돌아가지 않게 하면 비교적 안전합니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.50대 이후엔 국가검진은 계속 기본으로 받는게 맞고, 무조건 큰 종합검진을 받을필요는 없습니다. 대신 본인상태에 맞게 필요한검사만 추가하는게 가장효율적 입니다. 특히 꼭 챙길건 유방촬영(2년), 자궁경부암(2년), 대장암검진 매년(필요시 대장내시경),혈압,당뇨,콜레스테롤 입니다. 50대여성은 추가로 골밀도검사+대장내시경을 추천드려요. 지금 느끼는 변화는 많는 50대 여성들이 겪는 과정이라 너무 겁먹을 필요는 없어요.검진을 계기로 몸상태를 점검하고 건강하시길 바래요! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.피로골절이라고해서 무조건 M코드만 나오는게 아니고, 의사가 어떤 원인/상태로 판단하나에따라 코드가 달라질수있습니다. 스트레스골절/ 운동 과사용으로 생긴경우는 보통 M84로 갑니다. 질문처럼 종양때매 뼈가 약해져서 생긴 골절이라면 단순 피로골절보다는 병적골절로 판단될수있어서 M84.4계열이나 경우에 따라서는 종양관련코드(D)로 들어가기도 합니다. T코드는 외상,상처,중독,화상 같은 쪽에 많이쓰여서 피로골절 단독코드로는 많이 쓰이지않고, Z코드가 붙는경우가 더 많습니다.결론적으로 S는 가능성이 있고, T는 일반적으로 드물다고 보시면 됩니다. 수술해준 선생님께 병적골절로 진단서 발급이 가능한지 조심스럽게 문의해보세요! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.몸이 현재상태에서 8천보를 안전하게 소화를 못하고있단 뜻이여서 지금은 무리하고있는게 맞습니다. 주말에 5천보 이하로 줄여도 평일에 누적이 되면 회복이 따라잡지 못해서 계속 반복될수 있습니다. 당분간은 통증이 없는 범위내에서 (4-6천보로) 낮추고, 대신 허벅지 앞/엉덩이 근력운동을 같이해주는 방식이 제일 현실적인 해결책입니다. 답변에 도움이되셨길바라며 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지금 상황은 단순 근육통이라기보다 염좌(근육·인대 손상) + 디스크/관절(후관절) 자극 가능성도 같이 봐야 합니다. 가장 좋은 건 진료지만 여건이 어렵다면, 당분간은 자연치유를 기다리되, 그냥 가만히 누워만 있는 것은 비추천입니다. 보통 염좌는 2~6주에 많이 좋아지는데, 지금처럼 2주 지나 다시 터진 경우는 회복이 더 길어질 수 있어요. 최소 2~3주는 스쿼트/데드/런지/점프/군장행군 같은 허리부하는 중단하는 게 안전합니다. 스트레칭은 무조건 좋은 게 아니고, 지금은 특히 허리를 깊게 숙이는 스트레칭(햄스트링 늘리려고 허리 말기, 고양이자세 과하게, 허리 비틀기)는 오히려 악화될 수 있어요. 대신 통증이 덜한 범위에서 가벼운 걷기 + 코어 고정 운동(맥길 빅3: 버드독, 사이드플랭크, 수정 크런치) 위주가 회복에 더 도움이 됩니다. 도움이 되셨기를 바라며 빠른쾌유를 빕니다 ~! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.슬개건염은 단순 염증이라기보다, 반복된 충격(계단, 스쿼트, 점프, 오래 걷기)으로 힘줄이 손상되고 약해진 상태가 많아요. 그래서 전기치료, 초음파 같은 물리치료만으로는 통증이 잠깐 줄어도 원인이 해결이 안 되는 경우가 흔합니다. 결국 힘줄을 다시 강하게 만드는 운동치료가 들어가야 좋아져요.통증이 심한 초기에는 벽에 기대 앉기(월싯) 같은 등척성 운동이 통증 완화에 도움되는 경우가 많고, 통증이 조금 줄면 천천히 하는 스쿼트, 레그프레스, 스텝다운 같은 운동으로 힘줄을 강화해야 재발이 줄어요.통증이 심한 날에는 운동 후에 얼음찜질 10~15분이 도움이 될 수 있고, 슬개건 부위를 잡아주는 슬개건 스트랩(밴드)도 걸을 때 통증을 줄이는 데 도움이 되는 사람이 많습니다.또 신발 쿠션이 너무 얇거나 딱딱하면 악화될 수 있어서, 걷기할 땐 쿠션 있는 신발로 바꾸는 것도 꽤 중요합니다. 빠른쾌유를 빕니다!