족저근막염이 괜찮다가 다시 도진거 같아요

Question

성별

여성

나이대

40대

한동안 족저근막염으로 고생하다가 괜찮아져서 좀 살만했는데 다시 발바닥 통증이 올라오네요 ㅜㅜ 원래 증상이 있었다 없었다 하는 병인가요? 이런통증이 되게 괴롭습니다 ㅜㅜ

Answer 1

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

족저근막염으로 불편이 있으시군요.

무리한 활동이나 좋지 않은 습관으로 인하여 다시 재 손상이 발생하는 것으로 보입니다.

회복을 하신다고 하여도 좋지 않은 습관이나 무리한 활동 등으로 재 손상이 발생할 수 있기 때문에 발에 무리한 부하를 주거나 강한 충격을 가하는 활동은 하시지 마시고 발의 충격을 흡수해주는 굽이 있는 편안한 신발을 착용해주시고 통증이 없는 범위에서 평소 규칙적인 스트레칭 운동이나 발 주변 근육과 인대를 강화시켜 주는 운동을 통하여 재 손상을 예방할 수 있을 것입니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

족저근막염 같은 경우 재발률이 높은 질환으로 완전히 낫는다는 표현보다는 평소 관리가 매우 중요한 질환입니다.

많이 걷거나 서 있는 날 그리고 운동량이 갑자기 증가되면 통증이 발생할 수 있으며 평소 종아리와 발바닥에 적절한 스트레칭 및 쿠셔닝이 좋은 신발등의 착용을 통해 충격을 완화시켜주시는게 중요합니다.

그렇지만 통증이 2~3주 이상 지속되시거나 점점 심해지시거나 아침에 통증이 더 심해지고 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.

빠른 쾌유를 기원합니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 3

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

족저근막염의경우 재발이 쉽기때문에 평소에 꾸준하게 관리하는것이 중요합니다

마사지볼을 이용해 발바닥전체적인부분을 가볍게 마사지해주고 발의 아치를 살리기위해서 수건모으기 운동을하는것이 좋은데요

유튜브를참고해 따라한다면 좀더 쉽게 따라할수있습니다 감사합니다~

Answer 4

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

네, 족저근막염은 좋아졌다가 다시 재발하는 경우가 흔한 질환입니다.

활동량 증가, 딱딱한 신발, 스트레칭 부족 등이 있으면 통증이 다시 올라올 수 있어요.

특히 아침 첫걸음 통증이 반복되면 완전히 회복되지 않은 상태일 가능성이 큽니다.

스트레칭.깔창.휴식으로 관리하고, 반복되면 치료(물리치료 등) 병행을 권장합니다.

빠른 회복을 바랍니다!!

Answer 5

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

족저근막염은 회복에 오랜기간이 소요되기도 하고, 재발도 잦은 질환 중 하나입니다.

증상이 나타나는 것으로 인해서 일상생활에 불편감을 겪고 계시다면, 병원에서 치료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

Answer 6

족저근막염은 보통 발생하면 만성화 되기가 쉽습니다. 그렇기 때문에 장기적인 관점에서 관리를 해주는 것이 필요합니다. 증상이 완화되고 편해졌다고 방심하여 무리할 경우 언제든지 증상이 다시 발생 및 악화가 가능합니다. 꾸준히 관리 및 치료를 받으며 경과를 지켜보시길 권고드립니다.

Answer 7

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

족저근막염은 좋아졌다가 다시 아파지는 재발이 흔한 질환입니다. 특히 오래서있기, 많이걷기, 딱딱한 신발 착용시 쉽게 악화됩니다. 지금은 통증이 올라온상태라 냉찜질과 휴식이 우선입니다. 아침/운동전에는 발바닥과 종아리 스트레칭을 꼭 해주세요. 쿠션좋은 신발이나 깔창을 사용하는 것도 통증완화에 도움이 됩니다.통증이 반복되면 단순히 참고 지내기보다 꾸준한 스트레칭과 생활관리가 필요합니다. 심해지면 주사치료나 체외충격파 치료를 고려할수 있습니다. 빠른쾌유를 빕니다!