답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진상으로 보면 발톱이 들리면서 손상된 부위가 꽤 깊어보이지만 사고 직후 병원을 방문해 이미 처치를 받으셔서 다행입니다. 보통 발가락 끝 부위는 피부가 팽팽하고 공간이 좁아 무리하게 꼬매기보다는 소독과 압박 드레싱을 통해 자연스럽게 살이 차오르도록 유도하는 경우가 많습니다. 현재 사진에서 상처부위가 벌어지지 않고 잘 붙어있는 상태라면 추가적인 봉합은 필요없을 가능성이 높습니다.병원에서 안내받은대로 소독일정을 잘 지키시고, 새발톱이 밀고 나올때까지는 해당 부위가 자극받지 않도록 꽉 끼는신발은 피하는것이 좋습니다. 지금처럼 소독관리에 집중하며 경과를 지켜보는것이 가장 적절해보입니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.허리통증 후 엉덩이, 다리까지 이어지는 찌릿한 통증은 신경이 자극되는 좌골신경통 양상일 가능성이 큽니다.디스크 초기나 근육, 인대 긴장으로도 흔히 생기며 큰병이 아닐때가 많습니다. 앉았다 일어날때 아프고 서있으면 괜찮은것도 이런 패턴과 맞습니다. 가벼운 스트레칭과 허리,엉덩이 근육이완은 통증 완화에 도움이 됩니다. 다만 무리한 스트레칭이나 통증을 참고 하는 운동은 오히려 악화시킬수 있습니다. 온찜질, 자세교정, 오래 앉는 시간 줄이기도 중요합니다.2~3주 이상 지속되거나 다리저림, 힘빠짐이 생기면 병원 진료가 필요합니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.수술 후 3개월 시점이면 아직 이식된 인대와 봉합한 연골이 완전히 자리잡지 않은 단계라 무리한 하중은 위험합니다. 특히 깊은 스쿼트나 무릎이 많이 앞으로 나가는 동작은 연골봉합 부위에 부담을 줍니다. 재활이 진행되면 각도제한부터 점진적으로 다시 시작하는경우가 일반적입니다. 지금은 병원에서 알려준 재활운동 범위만 지키는게 가장 중요합니다. 오래달리기 역시 아직 시기상 이르며, 무리하면 재파열 위험이 있어 피하는게 안전합니다. 학교에는 진단서나 소견서를 제출해 활동 제한을 받는것이 좋습니다. 정확한 운동 재개 시점은 추적 진료에서 기능 회복상태를 보고 결정하게 됩니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.다친 기억이 없어도 발목, 발 앞쪽 통증은 과사요이나 미세한 염좌, 힘줄 염증으로 생길수 있습니다.특히 최근 발 앞쪽이 붓고 아팠다면 보행자세변화로 발목까지 부담이 간 경우도 흔합니다. 엑스레이가 정상이라도 인대,힘줄 문제는 보이지 않아 통증이 남을수 있습니다. 다만 심부정맥혈전증이 있다면 한쪽 다리 통증, 붓기는 혈전 악화와 구분이 중요합니다. 종아리까지 붓거나 열감,압통 ,피부색 변화가 있으면 바로 재진이 필요합니다. 현재는 무리한 체중부하를 줄이고, 냉찜질과 휴식이 도움이 됩니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.골절이 없는데도 피가 많이 고였다는건 단순 타박보다 인대손상이나 관절 내부 손상이 있을 가능성이 있습니다.특히 아직 팔이 끝까지 펴지지 않는다면 인대,연골, 또는 미세손상을 확인할 필요가 있습니다. MRI는 이런 연부조직을 보는데 가장 정확해서 상태를 확실히 알고 치료방향을 정하는데 도움이 됩니다. 다만 통증이 계속 줄고 움직임이 빠르게 회복중이라면 바로 찍지않고 1~2주 경과를 보기도 합니다. 반대로 통증지속, 움직임제한, 붓기재발이 있으면 MRI를 권하는 상황입니다. 아이나이에서는 회복이 빠르지만 놓지면 만성 불안정으로 갈수있어 확인이 중요합니다. 현재상태라면 담당의사와 상의해서 바로 찍을지/ 경과 후 찍을지 결정하는게 가장 안전합니다. 답변이 도움됐길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.10대에 퇴행성이라는 말이 붙어도 실제로는 초기 디스크변화나 염증상태인 경우가 많아 너무 겁먹지 않으셔도 됩니다.주사치료와 약물치료는 통증과 염증을 빠르게 줄여주는데 효과가있어 단기간 호전은 충분히 기대할수 있습니다.다만 완치보다는 재발 관리개념이 중요합니다. 시험 앞두고는 오래 앉는 시간을 줄이고, 30분마다 일어나 가볍게 몸을 푸어주세요. 허리받침을 쓰고, 허리를 깊게 굽히는 자세는 피하는게 좋습니다. 통증이 심할땐 무리한 스트레칭보다 휴식이 우선입니다. 보통 1~2주 내 통증은 많이 가라앉는 경우가 많습니다. 이후에는 코어 근육운동으로 재발을 예방해야합니다. 다리저림이나 힘빠짐이 생기면 바로 병원에 다시 가세요. 빠른쾌유를 빕니다 화이팅입니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.전치12주 과거이력보다 중요한건 현재 기능 상태라서 외형상 일상생활이 가능하면 1급이 나오는 경우가 있습니다. 다만 말씀처럼 관절 가동범위 제한이 3/2이고 통증이 지속되면 충분히 재평가 대상입니다. 철심이 남아있는ㄱ넛 자체보다 기능제한, 통증정도가 등급게 더 크게 방향됩니다. 단순진단서보다 관절각도측정, 근력검사, 영상자료를 같이 제출하는게 중요합니다. 병무청 지정병원이나 정형외과에서 객관적인 기능평가를 받아보는걸 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.허리통증을 줄이려면 발아치를 받쳐주는 지지력과 체중을 분산시키는 쿠셔닝이 있는 기능성 운동화를 선택해야합니다.사진속 아디다스슈퍼스타는 쿠션감이 많진 않은 신발이라 허리에 부담을 줄수 있습니다. 신발을 고를때 밑창을 구부려보아 너무 쉽게 반으로 접히지 않는, 어느정도 강성이 있는 제품을 골라주세요. 또한 굽높이가 너무 낮지않고 뒤꿈치가 앞부분보다 살짝 높은 제품이 척추의정렬을 도와 통증완화에 효과적입니다. 참고하여 구매하길 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.등산 후 허벅지 뒤 통증은 햄스트링 근육의 과사용, 미세손상 가능성이 큽니다. 통증이 크지 않고 휴식 후 좋아지면 심각한 상태는 아닐 가능성이 높습니다. 당분간은 강한 등산 대신 평지 걷기 정도로 강도를 낮추는게 좋습니다. 통증이 심하지 않으면 소염진통제 없이도 지켜보셔도 괜찮습니다. 운동 후에는 가볍게 스트레칭 해주고, 특히 다리를 펴고 상체를 숙이는 햄스트링 스트레칭이 도움이됩니다. 온찜질이나 마사지로 근육을 풀어주는것도 좋습니다. 근력운동은 1.브릿지운동 2.벽잡고 한쪽 다리를 뒤로 살짝 들며 버티는 운동이 도움됩니다. 운동은 통증없는 범위내에서만 진행하고, 운동 전후로 가볍게 풀어주면 재발 예방에 효과가 좋습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.어릴적 기억나지 않는 가벼운 팔꿈치 골절이나 성장판손상이 뼈가 붙는 과정에서 각도 변화를 일으킨 경우가 가장 흔합니다. 오른손잡이로서 팔을 밖으로 비트는 동작을 많이 했다면 관절 주위 인대가 느슨해지며 각도가 커질수 있습니다.팔이 바깥으로 휘면 안쪽을 지나가는 척골신경이 팽팽하게 당겨져 팔이 무겁고 뻐근하게 느껴집니다. 틀어진 관절을 지탱하기 위해 주변 근육이 힘을 더 많이써서 근육이 피로하게 느껴집니다. 성장이 끝났으므로 운동이나 마사지만으로 뼈자체를 다시 일자로 만들수는 없습니다. 하지만 재활운동과 자세교정을 통해 근육불균형을 잡으면 뻐근함과 피로감은 충분히 없앨수있습니다. 만약 새끼손가락이 저리거나 손에 힘이 빠지는 증상이 나타나면 신경압박이 심해진것이니 그때는 정밀검사를 받는걸 추천드립니다!