답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.현재 통증없이 소리만 난다면 크게 걱정할필요는 없습니다. 대부분은 관절 안 기포가 터지면서 나는 소리이거나 힘줄이나 인대가 뼈 주변을 지나가면서 위치가 바뀌어 나는 소리일수 있어요. 무릎에는 여러 구조물이 있기때문에 소리의 원인도 다양해요. 특히 오래 앉아있다가 일어날때처럼 무릎을 갑자기 펴는 동작에서 소리가 나는 것은 비교적 흔합니다! 소리만으로 연골이 닳았다고 판단할수는 없습니다. 소리를 일부러 내려고 반복해서 무릎을 꺾는 것만 피하시고, 평소처럼 생활하시면 될것같아요!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.수술한지 2일째라면 아직 상처 주변의 통증이나 붓기때문에 움직일때 아프고 팔의 움직임이 평소보다 줄어드는건 어느정도 있을수 있습니다. 지금은 억지로 움직이거나 가동범위를 늘리려고하면 통증이 심해질수 있으니 담당의사가 알려준 범위안에서만 움직여주세요! 처방받은 진통제는 안내받은 방법대로 복용하는것이 좋고, 냉찜질도 도움될수 있습니다. 움직일때 아픈것 자체는 수술직후에 흔히 나타날수있지만 가만히 있어도 통증이 심해지거나 진통제를 먹어도 조절되지 않는다면 병원에 연락하는게 좋아요. 하루 빨리 회복하시길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.우선 최근 수술기록지, 진단서, 수술확인서, MRI/CT/Xray판독지와 영상자료, 입퇴원확인서 등을 최대한 준비해두시는게 좋습니다. 담당 정형외과에서 현재 발목 상태와 양쪽 발목의 기능제한, 향후 치료기간과 군복무가 어려운 이유를 구체적으로 적어주는 소견서가 도움이 될수 있습니다. 먼저 간부와 군의관에게 현재 상황을 정확하게 알리는게 좋습니다. 수술을 여러번받고 계속 아픈상황이라 많이 답답하고 불안하시겠지만 진료기록을 빠짐없이 모아서 본인의 상태가 객관적으로 드러나게 준비해보시는걸 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.일주일넘게 누워있어도 묵직하게 땡기고 달리기도 못할정도라면 단순 근육통을 넘어 허리디스크나 요추관절에 문제가 생겼을 가능성이 있어요. 자전거를 탈때 상체를 숙이면 신경통로가넓어져 오히려 편하게 느껴지는 경향이 있는데 디스크나 신경자극에서 흔히 나타나는 증상이에요. 지금상황에서는 한방치료보다는 정형외과나 신경외과에 방문해 정확한원인을 파악하는게 중요해보입니다! 일할때는 쿠션이 좋은 신발을 되도록 착용하는게 좋고 무거운것을 들때는 무릎을 같이 굽혀 드는 습관을 들여주세요! 하루빨리 회복하시길 바랍니다. 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.말씀하신 증상은 턱관절장애에서 나타날수 있는 증상과 비슷해보여요. 통증을 동반한 소리는 관절의 디스크 움직임이나 주변 근육이나 관절에 문제가 생길때 나타납니다. 지금은 냉찜질을 짧게해서 통증과 붓기를 줄어보세요. 질기고 딱딱한 음식, 껌은 피해주시고 턱을 크게 벌리는 행동도 피하는게 좋아요!턱이 계속 통증이 있고 입이 잘 안벌려 진다면 치과나 구강악안면외과에사 확인받는걸 추천드려요. 빠른회복 바랍니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.천천히 관절을 움직이고 적절한 재활운동을 받는것이 강직으로 관절이 굳는것을 예방하는데 도움될수 있어요. 다만 강하게 힘을 주고, 빠르게 반복하거나 팔을 억지로 펴는 동작은 강직이 더 심해질수 있어서 조심하셔야해요! 무리하지 않고 천천히, 통증없는 범위에서만 하는게 중요합니다. 팔운동루 눈에 띄게 강직이 심해진다면 그 운동을 중단하고 재활의학과에서 방법을 조절받으시는게 가장 안전합니다. 다리에 쥐가나는 증상은 편마비 말고도 근육의 긴장, 수분이나 전해질 상태 등 여러원인이 있을수 있어요! 반복적으로 심해지거나 갑자기 심해진다면 담당의사에게 말씀하는걸 추천드려요. 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진상으로 보이는 피멍은 손톱 절반 미만이라 당장 미새천공술이 필수적인 상태는 아닙니다. 또한 엑스레이에 골절이 없더라도 미세한 손상이나 주변인대의 보존을 위해 압박고정을 해주는 것은 흔하고 적절한 방식이에요! 다만 붕대가 너무 조여 더욱신거리거나 불편하다면 꼭 병원에 달려 압박 강도를 조절 받으세요. 손톱은 자라면서 피멍이 자연스럽게 밀려나갈테니 너무 걱정하지 마시고, 며칠간은 손에 무리가 가지않도록 휴식을 취해주세요. 빠른회복 바랍니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.헷갈리실만 합니다~ 스웨디시 마사지 자체가 불법인건 아니지만 우리나라에서는 안마나 마사지같은 행위가 원칙적으로는 안마사 자격과 관련된 규정을 받습니다. 실제 영업형태와 시술내용, 자격여부 등을 따져봐야해요! 그냥 몸이 뻐근해서 받고싶은거라면 자격을 갖춘 안마원이나 안마시술소를 이용하는게 가장 깔끔하고 안전합니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.말씀하신 것처럼 길게만져지면서 눌렀을때 시원한부분은 뼈나 물렁뼈보다는 목 뒤쪽 근육이나 근막이 긴장해서 단단하게 느껴지는 경우가 많아요. 한쪽만 유독 그런것도 습관이나 자기때문에 충분히 생길수 있어요. 다만 정확히 어떤 구조물인지는 직접 만져보지 않고 알기 어렵습니다. 꾹꾹 세게누르기보다 따뜻하게 찜질하고 가볍게 스트레칭해주세요! 만일 만졌을때 혹처럼 커지거나 통증이 심해진다면 그땐 병원에서 한번 확인받는걸 추천드려요. 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.새벽부터 하셨으면 몸이 쑤실만합니다 ..! 보통 무리한후 1-3일까지 근육통이 있을수 있어요. 오늘은 억지로 풀고 운동하기보다 따뜻한 샤워나 찜질로 몸을 풀어주고, 목/어깨/허리/다리를 가볍게 스트레칭해주세요.완전히 누워있기보다는 가볍게 걷거나 몸을 움직여주는것도 도움됩니다. 물도 충분히 드시고 푸욱 쉬어주세요 빠른 회복 바랄께요!