답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.오른팔의 저림과 근력저하는 목신경이나 팔의 신경이 눌리는 경우도 있어 확인이 필요해 보여요.우선 정형외과나 재활의학과에서 진료받는걸 추천드립니다! 당분간 왼쪽 팔꿈치는 반복적으로 힘을 주거나 무거운 물건을 드는 동작은 줄이고, 통증이 심하지 않은 범위에서 가볍게 움직여주는게 좋습니다. 오른팔은 무리하게 근력운동을 하기보다는 원인을 먼저 확인하는게 안전할것 같아요! 검사에서 특별한 신경문제가 없다면 이후에는 물리치료와 재활운동으로 근력강화와 사용습관을 조금씩 만들어가면됩니다! 빠른쾌유를 빕니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.한달이넘었는데 아직 아프다면 인대 힘줄이 완전히 회복되지 않았을 가능성이 있어보여요! 무리해서 통증을 참고 운동하기보다는 우선 발목을 천천히 위아래로 움직이는 것부터 하루에 몇번 가볍게 해주세요. 통증이 없다면 수건을 발에 걸고 몸쪽으로 살짝 당기는 종아리 스트레칭도 도움될수 있습니다. 한발로 서서 균형을 잡는것도 20초정도씩 하는것도 발목 주변 근육을 잡아주는데 도움됩니다. 다만 동그라미 친 부위를 직접 누르거나 아픈동작을 억지로 반복하는건 피하는게 좋아요. 한달넘게 통증이 남아있는만큼 1~2주정도 재활해도 곗고 아프거나 불안정함이 있으면 정형외과에서 확인해보는걸 추천드려요! 빠른회복바랍니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.대퇴골 골절 수술 후에도 절뚝거림과 통증이 지속된다면 후유장해 평가를 받을가능성은 있어요. 다만 수술했다는 사실만으로 후유장애가 인정되는건 아니고 운동범위제한이나 보행장애, 다리길이차이, 근력저하 등 객관적으로 남아있는지가 중요합니다! 가입한 보험의 후유장해 특약과 장해분류 기준을 먼저 확인해보는걸 추천드려요.정형외과에서 정확히 평가받고 후유장애 평가가 가능한 상태인지 상담해보는게 좋을것같아요. 이후에 보험사 양식에 맞는 자룔르 준비해서 청구할수있습니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지금 손목을돌릴때 전혀 아프지 않고, 폰도 들수있고 심한 붓기가 없다면 큰 골절가능성은 낮아보여요. 확정은 진료와 엑스레이로 해야합니다. 일단 오늘은 손목을 쉬게하고 붓기가 있다면 수건으로 감싼 냉찜질을 15~20분정도 해주세요! 무거운 물건을 들거나 손목을 세게 사용하는건 피하는게 좋습니다! 통증이나 붓기가 점점 심해지고, 손목이 저리다면 바로 진료받는걸 추천드려요. 지금처럼 통증이 거의 없다면 우선 너무 불안해하지 않아도 괜찮아요. 오늘 내일 사이 통증과 붓기가 줄어드는지 관찰해보세요. 빠른회복하길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.치질은 변비로 힘을 많이주거나 화장실에 오래 앉아있거나 오래앉아서 생활하는 습관이 영향을 줄수있어요.다만 오래 앉아있는 것만으로 치질이 생긴다고 보기는 어렵고, 여러요인이 함께 작용합니다!예방하려면 물을 충분히 마시고, 식이섬유가 많은 채소나 과일을 섭취해 변을 부드럽게 만드는게 중요합니다.변의가 있을때 바로 가는 습관을 들이는게 중요해요. 변이 너무 딱따하거나 힘을 많이 줘야한다면 식습관과 수분섭취부터 조절해보세요 화이팅 입니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.회전근개 부분파열이라면 단순히 전기치료과 온열치료만 반복하기보다는 현재 어깨 상태에 맞는 운동재활을 해주는곳을 찾는게 중요해요! 홈페이지에서 어깨 재활, 운동치료, 근골격계재활, 등을 확인해보세요! 예약할때 회전근개 부분파열 운동재활을 받고싶닫고 미리말씀하시면 될것같아요. 첫 진료에서 가동범위나 근력 등을 꼼꼼히 평가받아보세요. 집에서 할 운동과 피해야할 동작, 횟수와 강도도 구체적으로 안내받는게 좋습니다. 병원규모보다 어깨 재활경험과 운동처방, 추적관찰 시스템 등을 기준으로 선택하는걸 추천드려요!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.보통 가벼운 발목염좌는 1~2주, 부분파열은 2~4주, 완전파열은 6~8주 이상 걸릴수 있어요.멍과 붓기는 손상정도에 따라 수주간 지속될수 있어요. 걷기는 무조건 오래 쉬기보다 통증이 허용하는 범위에서 조금씩 늘리는게 좋습니다. 보호대는 초기 보행시 착용하고 일반적으로 4주 정도 사용하는 경우가 많고, 보호대만 계속 착용하기보다는 관절 가동범위, 근력, 균형 재활도 중요합니다. 3주가 지나도 붓기가 있거나 움직임 제한이 심하다면 진료를 한번 받아보는걸 추천드려요. 빠른회복하길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진만으로 정확한 손상정도를 알순없지만 3주가 지났는데도 반복해서 붓고 발목이 앞으로 잘 안꺾인다면 한번 더 제대로 평가받는게 좋을것 같아요! 엑스레이에서 뼈가 정상이라고 해서 인대,힘줄,연골 손상이 없는것은 아니에요. 발목 인대 손상은 엑스레이에서 보이지 않을수 있고 MRI는 인대손상과 안정성 평가에 더 좋습니다!1년전 같은 발목을 다친적이 있다는것도 의사에게 말하는게 좋을것같아요. 계속 방치하기보다는 가까운 시일내에 진료를 받아보는걸 추천드려요! 빠른쾌유를 빕니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.최근 더 악화됐다면 아직 충분히 회복되지 않은 상태일 가능성이 있어요. 보통 피로골절은 6~8주 정도가 걸리지만 부위와 손상정도에 따라 몇달이상이 걸리수도 있어요. 당분간은 뛰거나 강한 복싱훈련은 피해야합니다!병원에서 계속 뛰지 말라고 했다면 현재는 그 지시를 따르는게 가장 중요해요. 10대는 성장기라 경기준비를 위한 급격한 체중감량도 피하고 영양섭취를 충분히 해야합니다. 4월부터 계속 반복했다면 정형외과에서 현재 상태를 다시 정확하게 검사받아보세요! 완전히 통증이 없어지고 의사의 확인을 받은뒤 단계적으로 훈련은 하는게 좋습니다. 빠른회복하길바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.우선 손가락을 무리해서 사용하지말고 따뜻한 찜질로 관절을 부드럽게 해주는게 도움될수있어요. 통증이 지속되고 손가락이 붓고 뻣뻣하다면 정형외과에서 진료를 한번 받아보는게 좋을것 같습니다. 치료는 원인에 따라 달라지고, 필요하면 소염진통제나 바르는 약 등을 의사 판단아래에 사용할수있습니다!아침에 손가락이 오래 뻣뻣하거나 여러손가락 관절이 아프고 붓는다면 류마티스관절염 여부도 확인해보는게 좋을것같아요. 빠른회복하길 바랍니다..!