답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.어깨충돌증후군은 X-ray에서 이상이 없어도 힘줄이나 점액낭에 염증이 생겨 통증이 오래 지속될수 있으며, 회복까지 수개월이 걸리는 경우도 있습니다. 약과 물리치료를 2개월이상했는데도 호전이 없다면 정형외과에서 초음파나 MRI 등 추가 검사를 통해 회전근개 손상이나 다른 질환이 있는지 확인해보는것이 좋습니다. 통증이 심한날에는 팔을 반복적으로 머리위로 드는 동작이나 무거운 물건을 드는 행동은 최대한 줄이고, 전문적인 운동치료를 함께 받는것이 도움될수 있습니다. 필요한 경우 주사치료나 재활치료 방법을 조정하는것이 증상개선에 도움이 되는 경우도 있습니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.손목인대나 힘줄의 염좌, 건초염 또는 관절 주변의 염증 등이 원인일 가능성이 있습니다. 정확한 원인은 진찰과 필요한 경우 X-ray나 초음파 검사 등을 통해 확인해야합니다. 당분간은 손목 사용을 줄이고 무거운 물건을 들거나 손을 짚는 동작은 피하며, 냉찜질을 하루 3~4회, 15~20분정도 해보는것이 도움될수있습니다. 통증이 심하거나 붓기, 저림, 손에 힘빠지는 증상이 함께 나타나면 빠르게 정형외과나 손 전문진료를 받는것이 좋습니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.단순 근육통 외에도 목이나 흉추문제, 신경자극 등 다양한 원인으로 생길수있어 한쪽에서 다른쪽으로 통증이 옮겨 다닌다면 원인을 다시 확인해보는것이 좋습니다. 정형외과 외에는 통증의 원인을 폭넓게 평가할수있는 재활의학과나 신경과 관련된 증상을 함께 살펴볼수 있는 신경과 진료도 고려해볼수 있습니다. 장시간 같은 자세를 피하고 어깨와 등 근육을 가볍게 스트레칭하며 온찜질을 해보는것도 증상완화에 도움이 됩니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.허리가 뻐근할때는 무리하게 숙이기보다 천천히 허리를 늘려주는 스트레칭이 도움이 됩니다. 무릎을 세우고 등을 바닥에 댄 상태에서 한쪽 무릎을 가슴쪽으로 15~20초간 당겼다가 반대쪽도 반복해보세요. 고양이 자세처럼 등을 천천히 둥글게 말았다가 다시 펴는 동작을 10회정도 반복하면 허리긴장을 완화하는데 도움이 됩니다. 통증이 심해지거나 다리저림, 근력저하가 함께 나타나면 스트레칭을 중단하고 병원에서 진료받는것이 좋습니다. 평소 오래 앉아있는 시간을 줄이고 30~40분마다 가볍게 일어나 걷는습관도 허리건강에 도움이 됩니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.급성 허리통증이 자연스럽게 회복되는 과정일 가능성이 있습니다. 대부분의 급성요통은 충분한 휴식과 약물치료, 가벼운 활동을 병행하면 2~6주 사이에 점차 호전되는 경우가 많습니다. 현재처럼 증상이 좋아지는 추세라면 무리한 활동만 피하면서 처방받은 약을 잘 복용하고 가벼운 걷기와 스트레칭을 하는것이 회복에 도움이 됩니다. 허리주사는 통증이 매우 심하거나 약물치료와 보존적 치료로도 호전이 없을때 고려하는 경우가 많으므로 증상이 계속 좋아지고 있다면 반드시 맞아야하는것은 아닙니다. 다만 통증이 점점 심해지거나 다리저림, 근력저하가 나타나면 빠르게 병원을 다시 방문해 진료를 받는것이 좋습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.발아치를 받쳐주는 깔창은 발의 정렬을 돕고 피로를 줄이는데 도움이 될수있지만 모든 사람에게 편안하거나 꼭 필요한것은 아닙니다. 오히려 착용했을때 발이 더 불편하거나 통증이 생긴다면 현재 발 모양이나 보행 습관에 맞지 않는 깔창일 가능성이 있습니다. 좋은 깔창이라도 개인의 발 아치 높이와 체중, 활동량에 맞아야 효과를 볼수있으며, 자신에게 맞지 않으면 피로감이 더 커질수도 있습니다. 처음사용할때는 짧은 시간부터 적응하는것이 좋지만, 계속 불편하다면억지로 사용할 필요는 없습니다. 발통증이나 피로가 자주 반복된다면 정형외과나 족부 클리닉에서 발 상태를 평각받고 본인에게 맞는 깔창을 추천받는것이 가장 도움이 됩니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.혈관염이나 표재성 혈전 정맥염이 생겼을 가능성을 고려해볼수 있습니다. 목발을 사용하는 과정에서 팔에 지속적으로 체중이 실리면 더 심해질수 있지만 3주가 지나도 붓기와 통증이 계속된다면 단순한 회복과정으로만 보기는 어렵습니다. 혈관이 만져질정도로 단단하고 통증이 지속된다면 정형외과 또는 혈관외과, 내과에서 진료를 받아 혈관상태를 확인하는것이 좋습니다. 필요한 경우 혈관 음파 검사를 통해 혈전 여부나 염증이 있는지 확인할수 있으며 결과에 따라 적절한 치료를 받을수있습니다. 팔이 점점 더 붓거나 열감이 생기고 손이 저리면 지체하기말고 병원을 방문하시길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.50대이후 흔히 나타나는 관절이나 근육의 노화, 갱년기 변화와 관련된 경우가 많습니다. 이러한 증상만으로 신장 질환을 가장 먼저 의심하지는 않으며, 신장문제라면 부종, 소변이상, 혈압상승 등의 증상과 함께 나타나는 경우가 흔합니다. 아침 뻣뻣함이 30분이상 지속되거나 손가락 관절이 붓고 통증이 심하다면 류마티스관절염 같은 염증성 질환 여부를 확인해보는것이 좋습니다. 평소 가벼운 스트레칭과 규칙적인 운동, 충분한 수분 섭취는 증상완화에 도움이 될수 있습니다. 증상이 점점 심해지거나 일상생활에 불편을 줄 정도라면 내과 또는 류마티스 내과를 방문해 혈액검사와 필요한 검사를 받아보길 권합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.출혈이나 복통이 거의없고 회복이 순조로운 경우에는 가벼운 운동부터 천천히 시작하는것이 일반적입니다.복싱처럼 큰 운동보다는 가볍게 미트치는정도라면 몸상태를 살피면서 무리하지않는범위에서만 시도해볼수 있습니다. 운동중이나 운동 후 출혈이 다시 생기거나 아랫배 통증이 심해지면 즉시 운동을 중단하고 충분히 휴식을 취하는것이 좋습니다. 스파링이나 강한 타격, 복압이 올라가는 고강도 운동은 2~4주 정도 미루는것이 안전합니다. 가장 중요한것은 시술을 받은 병원의 안내를 우선 따르는것입니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.하잔신 마비가 있으시더라도 상체운동을 꾸준히하면 근력유지와 혈액순환, 소화기능,강직완화에 많은 도움이 될수있습니다.휠체어를 이용한 이동, 밴드를 이용한 팔운동, 가벼운 아령이나 공을 이용한 운동은 재미를 더하면서 운동을 지속하기 좋은 방법입니다. 운동횟수나 시간을 기록하거나 작은 목표를 세워 달성할때마다 칭찬해드리는것도 좋은 동기부여가 됩니다.소변줄일 이용중이라면 무리한 동작은 피하고 줄이당기지 않도록 하면서 운동하는것이 중요합니다. 가능하다면 재활의학과나 물리치료사와 상담하여 현재상태에 맞는 맞춤 운동 프로그램을 안내받는것도 도움이 됩니다!