답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.무지외반증과 평발이 있다면 발의 정렬과 보행방식의 변화로 허리통증에 영향을 줄 가능성은 있습니다. 다만 발의 변형이 허리통증의 직접적인 원인이라고 단정할수는 없어요. 평발로 발이 안쪽으로 기울어지는 움직임이 커지만 발목과 무릎, 골반의 움직임에도 영향을 줄소있고 이과정에서 허리에 부담이 달라질수 있습니다. 평소운동화를 신는것은 좋은선택이지만 발볼이 좁아 엄지발가락을 압박하지 않는지 확인해보세요! 발 부분이 넉넉하고 발을 안정적으로 지지하는 신발을 추천드려요. 허리통증이 반복된다면 정형외과나 재활의학과에서 진료받아보는걸 추천드려요!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지금 가동범위가 제한되어있다고해서 회복이 불가능해진것은 아니니 너무 낙담하지 않으셨으면 해요..! 관절유착이나 관절낭 구축, 수술 후 강직 등 여러원인이 있을수 있습니다. 팔을 들때 어깨가 먼저 올라가는것도 관절 움직임이나 견갑골 조절에 문제가 있다는 신호일수 있어요. 지금은 무리하게 스트레칭하기보다는 수술한 병원에서 가동범위 제한의 원인을 정확히 확인하는게 중요해요! 초기에 재활을 충분히 하지 못했다고 자책하지 마시고 의료진과 상의해 현재 상태에 맞는 재활을 다시 시작해보세요. 빠른회복하길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.다친지 시간이 지났는데도 까치발이나 조깅, 체중이 실리는 동작에서 통증이 남아있다면 단순히 낫는 과정이라고만 생각하지마시고 진료를 보는것이 좋을것 같아요. 엑스레이에서는 뼈의이상을 확인할수있지만 인대나 연골, 힘줄 등의 손상여부까지 정확히 알기는 어려울수 있어요. 지금처럼 밴드운동이나 한발서기 등의 재활은 도움될수있지만, 통증을 참고 강도를 높이거나 조깅을 무리하게 시작하지는 마세요. 통증이 없는 범위에서 균형운동과 가동범위를 차근차근 진행해 주세요! 회복속도는 손상정도에 따라 달라서 너무 조급해하지 않으셨으면 해요! 정확한 손상정도를 재평가받는걸 추천드려요!빠른회복하길 바랍니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.3개월동안 여러검사를 통해 원인을 찾지못해서 너무 답답하실것 같아요..! 오래앉아있거나 일한뒤 통증이 심해지고 쉬면 나아진다면 근육이나 근막문제일 가능성도 있어요. 췌장이나 담낭 등 소화기계 질환도 명치와 등 통증을 유발할수도있어서 소화기내과에서 재진료를 받아보는것도 추천드려요! 소화기내과에서 원인이 확인되지 않는다면 재활의학과에서 근골격계 문제를 평가받는것도 좋을것 같아요.원인을 찾아서 빠르게 회복하길 바랍니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.통증없이 소리만 난다면 관절내부의 기포변화나 힘줄이 움직이면서 나는 소리일수있어요. 다만 60대에서는 연골이 닳는 퇴행성관절염에서도 소리가 나기도합니다. 소리만 나도 통증이나 움직임제한이 없다면 크게 걱정하지 않아도되지만 한달정도 지속되는 소리는 정형외과에서 진료보는게 좋을것 같아요! 평소에는 무릎이나 발목에 무리가 가는 활동은 줄이고 통증이 없는범위에서 가볍게 움직여주세요.  

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.작은혹이 만져지고 손가락을 움직일때 함께 움직인다면 힘줄이나 관절주변의 결절, 결정종 등일 가능성이 있습니다.크기가 작고 통증이 없더라도 정확한원인은 직접 진찰을 해야할수 있어요! 혹이커지거나 통증이나 붓기가 있으면 진료받는걸 추천드려요. 현재 증상이 심하지 않더라도 혹이 계속 만져지거나 신경쓰면 진료한번 받아보세요!  혹을 반복해서 누르거나 억지로 터트리려고 하는건 피해주세요.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.다치신뒤 며칠이 지나도 낫지않는다면 정형외과에서 진료를 받아보는게 좋을것 같아요. 단순 타박상인지 인대나 연골손상, 골절 등이 있는지 확인해볼 필요가 있어요! 건강보험 없이 비급여로 받을경우는 병원마다 진료비가 다르지만,일반적으로는 첫진진찰로 약 만원, 무릎 엑스레이 약 5000-15000, 약값별도 다합쳐 약 1-3만원정도로 예상하면 될것 같아요!  대략적인 예상이고 병원과 검사항목에 따라 조금씩 다를수 있습니다. 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.며칠전 부딪힌게 원인이라면 외상으로 인한 피멍일 가능성이 높아보여요. 현재 눌렀을때만 조금 아프고 걸을때 불편함이 없다면 단순 타박상일 가능성이 있습니다. 통풍은 일반적으로 엄지발가락에 갑작스러운 통증과 붓기,열감 등이 나타나는 경우가 많아 현재 설명만으로는 통풍증상과는 달라보여요.우선 냉찜질을 15-20분정도 해주고, 발가락을 압박하는 신발은 피해주세요. 멍이 점점커지고 붓기와 통증이 심해진다면 진료를 받아보는게 좋습니다. 빠른회복하길 바랍니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.엑스레이에서 이상이 없더라도 연골이나 인대,반월상연골판 등은 잘 보이지 않아 통증이 계속될수 있어요..! 통증이 발생하는 상황과 부위, 무릎이 붓거나 걸리는 증상이 있는지 확인하는것이 중요해요. 통증이 지속되거나 무릎이 불안정하다면 MRI검사를 고려하기도 합니다! 우선 정형외과에서 진찰을 받고 결정하는것이 좋을것 같아요.당분간은 무리한운동이나 쪼그려앉기 등 통증을 유발하는 동작은 줄여주세요. 빠른회복하길 바랍니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.말씀하신 증상은 족저근막염일 가능성이 있어보여요. 특히 자고일어난 직후나 오래 앉아있다가 일어설때 통증이 심하고 조금 걷다보면 서서히 나아지는 양상은 족저근막염에서 흔히 나타납니다. 1.앉아서 수건을 발 앞쪽에 걸고 몸쪽으로 부드럽게 당겨주세요. 15초씩 3회정도 반복하세요.2.발을 반대쪽 무릎위에 올리고 발바닥을 정강이 쪽으로 당겨주세요. 특히 아침 첫발 딛기전에 해보세요!3.벽을짚고 아픈발을 뒤로뻗은뒤 뒤꿈치를 바닥에 붙이고 몸을앞으로 기울여보세요. 20초씩 3회 반복하세요.너무 무리하게 당기지말고 통증이 심해지면 중단하는게 좋고, 매일 꾸준히 천천히 해주세요!뒤꿈치 쿠션이 충분하고 발바닥 아치를 적절하게 잘 받쳐주는 신발을 신는게 좋아요. 쿠션이 거의없는 슬리퍼나 집에서도 맨발로 딱딱한 바닥을 걷는습관은 피하는것이 좋습니다! 통증이 계속되거나 심해진다면 정형외과에서 진료받는걸 추천드려요. 빠른회복을 빕니다.