답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.단순 연골 마모뿐 아니라 초기 퇴행성 관절염 염증기가 함께 있는 상태일 가능성이 큽니다.초기에는 X-ray가 크게 나쁘지 않아도 연골과 활막에 염증이 생기면서 통증붓기가 반복될수 있습니다.류마티스 검사에서 이상이 없었다면 류마티스관절염보다는 퇴행성 변화 쪽 가능성이 더 높습니다. 연골주사와 약물은 통증을 줄이고 관절윤활을 돕지만 이미 진행된 염증을 완전히 즉시 없애기는 어렵습니다, 특히 체중부하, 오래걷기, 계단 사용이 많으면 증상이 쉽게 악화될수 있습니다. 통증이 계속되면 재활의학과에서 허벅지 근력 강화운동과 보행교정을 함께 병행하는 것이 중요합니다 !

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.단순 근육 부족보다는 일시적인 근육 피로와 신경 과민 반응일 가능성이 큽니다. 강하게 힘을 쓰면 근육이 피로해지면서 미세한 떨림이 일시적으로 더 두드러질수 있습니다. 카페인섭취, 수면부족, 스트레스가 있으면 이런 떨림이 더 쉽게 나타나기도 합니다. 근육량이 적은 것도 영향을 줄수 있지만 단독 원인이라기 보다는 여러요인이 함께 적용하는 경우가 많습니다. 가만히 있을때도 떨리거나 점점 심해진다면 신경게 문제 감별이 필요하지만 지금처럼 사용 후 잠깐 생겼다가 회복되면 대게는 기능적인 반응입니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.물리치료는 튀어나온 디스크릴 직접 줄이는 치료보다 통증과 염증, 근육긴장을 완화해서 회복을 돕는 역할입니다,동그란 기기를 붙이는 치료는 보통 전기자극으로 신경 통증신호를 줄이고 주변 근육의 긴장을 완화하는 효과가 있습니다,초음파 치료는 깊은 조직까지 미세한 열과 진동을 전달해 혈액순환을 늘리고 염증 회복을 돕는 방식입니다.두치료모두 디크스 자체를 즉시 원래 자리로 넣는 것은 아니지만 통증을 줄여 움직임을 편하게 만들어 회복환경을 개선합니다. 허리디스크 주사는 보통 신경 주변 염증을 줄이는 스테로이드 주사인데 통증이 심할때 빠르게 완화되는 경우가 많습니다. 시술 순간에는 약간 불편하거나 찌릿할수 있지만 대부분은 마취를 해서 생각보다 크게 아프지 않은 경우도 많습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.힘줄이나 관절의 기계적인 문제 가능성이 가장 흔합니다. 특히 손가락을 굽혔다가 펼때 걸리는 느낌이 있으면 방아쇠수지 초기형태일수 있습니다. 또는 나이가 있으신 경우 손가락 관절이 조금씩 굳는 퇴행성 관절 변화로 움직임이 둔해질수도 있습니다. 힘줄이 부드럽게 미끄러지지 않으면 손가락이 걸렸다가 늦게 펴지는 느낌이 생길수 있습니다.정형외과나 손 전문 진료에서 초음파로 힘줄상태를 보면 비교적 정확하게 확인할수 있습니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.단순 무릎문제보다는 허리나 골반에서 내려오는 신경, 근육 문제 가능성도 생각해볼수 있습니다.특히 앉아있을때 엉덩이가 당기는 증상은 좌골신경 주변 근육긴장이나 허리디스크 초기증상에서 나타나는 경우가 있습니다. 무릎 X-ray와 초음파가 정상인데도 뒤쪽 통증이 계속된다면 실제 원인이 무릎자체가 아닐수도 있습니다. 엉덩이 근육이나 햄스트링 힘줄긴장, 골반 불균형때문에 무릎 뒤까지 당기는 통증이 퍼지는 경ㅇ도 흔합니다. 우선은 정형외과에서 척추, 골반진료를 보거나 필요하면 허리 MRI나 골반주변 검사를 통해 신경압박 여부를 확인하는걸 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.단순 삠보다 발목인대가 크게 늘어나거나 일부 파열된 염좌일 가능성이 있습니다. 특히 낮은 계단에서 발목이 꺾인 뒤 체중을 못실을 정도라면 인대 손상뿐 아니라 미세골절 여부도 함께 확인해야합니다. 보통 정형외과에서는 먼저X-ray로 뼈 상태를 확인하고 필요하면 초음파나 MRI로 인대손상정도를 검사합니다. 치료는 손상정도에 따라 달라지며 초기에는 냉찜질, 압박붕대, 보조기착용, 목발사요으로 붓기와 통증을 줄이는 치료를 합니다. 인대가 심하게 파열되지 않았다면 대부분 수술없이 2~6주정도 안정과 재활치료로 회복하는 경우가 많습니다. 병원비용은 X-ray만 하면 비교적 적은편입니다. 붓기가 심하거나 발목이 불안정하게 흔들리고 통증이 강하다면 빨리 정형외과를 방문하는걸 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.무릎을 굽힌 자세를 오래 한다고 해서 관절이 바로 소진되거나 닳아 없어지는 것은 아닙니다.다만 양반다리나 쪼그려 앉기처럼 무릎을 깊게 굽힌 자세를 오해 유지하면 관절과 연골에 압력이 증가할수 있습니다.특히 한자세를 오래 지속하면 무릎 주변 인대와 근육이 뻣뻣해지고 혈액순환이 떨어져 저림이나 불편감이 생기기도 합니다. 통증이나 붓기 없이 일상생활이 가능하다면 큰 문제는 아닐 가능성이 크지만 자세를 자주 바꿔주는 습관은 중요합니다. 중간중간 다리를 펴고 가볍게 걷거나 허벅지 근육을 움직여 주면 무릎 부담을 줄이는데 도움이 됩니다. 무릎이 자주 시큰거리거나 소리가 나고 붓는증상이 있다면 정형외과 진료를 권합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지금증상은 단순 근육피로보다는 오른쪽 어꺠 관절이나 주변힘줄의 문제 가능성을 생각해볼수 있습니다.특히 팔을 위로 올릴때만 잘 안펴지고 불편하다면 어깨 충돌증후군이나 회전근개 이상에서 흔히 나타나는 모습입니다.당뇨가 있으신 분들은 오십견이 일반인보다 더 잘생기고 관절이 굳는 경우도 흔합니다. 초기에는 단순뻐근함처럼 시작하지만 시간이 지나면 팔들기, 옷입기, 머리감기 같은 동작이 점점 힘들어질수 있습니다. 특히 밤에 아프거나 팔이 더 안올라간다면 늦지않게 진료를 받아보시는걸 권합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지금증상은 병원진료를 꼭 받아보시는것이 좋습니다. 특히 손가락은 안쪽에 힘줄이 지나가기 때문에 깊게 찔린 경우 힘줄이나 주변 조직 손상이 생길수 있습니다. 가만히 있을때는 괜찮은데 움직일때만 심하게 아픈경우도 힘줄 손상에서 나타날수 있습니다. 단순 상처라면 시간이 지나며 조금씩 움직이이 좋아지는 경우가 많지만 지금처럼 접히지 않는 상태가 게속되면 자연회복만 기대하기는 어렵습니다. 수술여부는 실제로 힘줄이 부분 손상인지 완전히 끊어진 것인지 확인해야 결정할수 있습니다. 손가락은 치료시기를 놓치면 굳거나 움직임이 제한될수 있어서 너무 오래 기다리지말고 진료를 받아보는것이 안전합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.현재처럼 안정감과 통증이 있는 상태에서는 외출이나 오래 걷는 상황에서 보호대를 사용하는 것은 도움이 될수 있습니다. 다만 하루종일 계속 의존하면 발목 주변 근육과 균형감각 회복이 늦어질수 있어서 집에서는 조금씩 빼고 움직이는 연습도 필요합니다. 무리한 점프나 뛰기는 아직 피하는것이 좋고, 대신 통증없는 범위에서 발목 천천히 돌리기, 까치발 들기, 수건 당기기운동부터 시작하는 경우가 많습니다. 앉아서 발목으로 알파벳쓰기나 벽 잡고 양발 체중지탱 연습 같은 가벼운 균형운동도 도움이 될수 있습니다. 조금 뻐근한 정도는 괜찮지만 하고나서 통증이 오래 심해지면 강도를 줄여야합니다!