답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.근육 불균형으로 인해 외측광근이 더강하게 쓰이는 것입니다.내측광근을 강화하려면 무릎을 완전히 펴기직전(마지막 10-20도)구간에서 힘을 주는 운동이 중요합니다. 1.레그 익스텐션을 끝까지 펴면서 잠깐멈추기 2.수건을 무릎밑에두고 누른상태에서 허벅지 힘주기가 효과적입니다. 스쿼트할때 무릎이 안쪽으로 모이지 않게하고,천천히내려가고 올라올때 내측에 집중하는것이 중요합니다. 외측광근이 과하게 쓰이 않도록 스트레칭도 함께하는게 도움이 됩니다. 답변이 도움되셨길 바랍니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.꼬리뼈라기보다는 피하지방이나 림프절 또는 작은 지방종일 가능성이 있습니다. 말랑하고 통증이 없으며 양쪽 비슷한 위치에서 만져진다면 정상 구조(지방층) 일 가능성도 큽니다. 지방종이라면 부드럽고 잘움직이며 통증없는것이 특징입니다. 대부분 건강에 큰 문제는 없고 치료없이 지켜보는 경우가 많습니다. 다만 크기가 커지거나 딱딱하거나 통증이 생기면 확인이 필요합니다. 불안하다면 외과나 정형외과에서 간단한 검사로 확인하는걸 추천드립니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.좌골신경통 또는 고관절,근육문제 가능성이 있습니다. 특히 오래걷거나 다리들때 통증이 심해지는것은 신경자극이나 근육 불균형에서 흔히 나타납니다. 허리에서 시작된 문제(디스크)가 다리로 내려가는경우도 있어 함께 고려해야합니다. 지금은 무리한 운동을 중단하고 허리 골반 스트레칭과 휴식이 중요합니다. 온찜질로 근육을 풀어주는것도 도움됩니다. 통증이 2-3주 이상 넘어가면 단순 근육통이 아닐수있어 병원내원을 추천드립다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.회전근가 수술후 파열은 단계별 재활이 중요합니다. 초기 4-6주는 보조기 착용 상태에서 어깨를 보호하고 무리한 움직임을 피해야합니다. 이시기에는 통증관리와 함께 수동 관절운동 위주로 진행합니다. 이후 점차 능동운동과 근력운동으로 단계적으로 늘려야합니다. 일상생활은 보통 2-3개월부터 점진적으로 가능하며 회복은 6개월이상 걸릴수 있습니다. 재활치료를 꾸준히 병행하면 기능회복에 큰 도움이 됩니다. 답변이 도움되셨길 바랍니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.과하게 마시면 간접적인 영향은 있을수 있습니다. 특히 인산이 들어있어 칼슘흡수에 일부 영향을 줄수도 있다는 이야기가 있습니다. 다만 현재 마시는 정도는 일반적으로 큰 문제를 일으킬 수준은 아닙니다. 관절이나 뼈 통증을 직접 유발하는 경우는 드물고, 통증이 있다면 다른원인을 보는것이 맞습니다. 적당량으 괜찮지만 물과 칼슘섭취는 같이 챙기는것이 중요합니다. 답변이 도움되셨길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.넘어진이후 증상과 통증위치를 보면 뼈 골절보다는 근육이나 인대손상, 특히 늑간근 염좌나 견갑골 주변 근육손상 가능성이 더 큽니다. 넘어질때 팔을 든 상태라 어깨,등근육이 같이 늘어나면서 통증이 퍼진형태로 보입니다. 시간이 지나면서 통증부위가 넓어지는 것은 염증반응이 진행되면서 흔히 나타나는 현상입니다. 다만 숨쉴때 심한통증이나 특정부위를 누르면 극심함 통증이 있으면 갈비뼈 미세골절 가능성도 있으니 병원내원을 추천드립니다. 지금상태라면 3~5일정도 더 휴식하면서 냉찜질을 해보고 경과를 보는것이 좋습니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진상으로는 굳은살 위에 생겼던 피물집이 터진뒤 딱지형태로 남아있는 상태로 보이고, 3주정도 지속되는것도 드물진 않습니다. 특히 발바닥은 계속 압력을 받는 부위라 회복이 다른 부위보다 느린편입니다. 통증이 없고 붓기나,고름이 없다면 큰 문제없이 회복중일 가능성이 큽니다. 다만 계속마찰이 가해지면 낫는속도가 더 늦어질수 있습니다. 이런경우 피부과나 정형외과 둘다 가능하지만 이런상처는 피부과 진료가 더 적합합니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.보통 2~3일정도는 경과를 지켜보는것이 좋습니다, 현재처럼 멍이없고 움직임에 큰 불편함이 없다면 일단 심각한 손상가능성은 낮은편입니다. 다만 시간이 지나면서 통증이 점점 심해지거나 눌렀을때 강한통증, 호흡시 통증이 나타나면 바로 진료가 필요합니다. 아이도 같은 기준으로 보되 평소와 다르게 처지거나 통증을 계속호소하면 확인이 필요합니다. 초기엔 무리하지 말고 휴식하는것이 좋습니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.전방십자인대 재건술 후 사용되는 금속고정물은 반드시 제거해야하는것은 아닙니다. 특별한 증상이 없으면 평생 그대로 두는 경우도 많습니다. 다만 금속이 튀어나와 만져지거나 통증,이물감, 염증이 생기는 경우에는 제거를 고려합니다. 또한 운동시 걸리는 느낌이나 관절움직임에 불편함이 있다면 제거가 도움이 될수있습니다. 따라서 현재 증상에 따라 담당의사와 상담후 결정하는것이 가장안전합니다. 답변이 도움되셨길바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지금증상은 단순 근육통이 아니라 신경문제나 혈류문제까지 의심되는 상태입니다. 병원에서 말한것처럼 요추 디스크로 인한 신경압박이면 다리가 무겁고 힘이 빠진 느낌이 생길수 있습니다. 다만 10분만 뛰어도 힘들정도라면 만성구획증후군 같은 운동시 혈류압박 문제도 함께 의심됩니다. 파스나 주사로 효과가 없는 이유도 단순염증이 아니라 구조적인 문제일 가능성이 큽니다. 계속 뛰는것은 상태를 더 악화시킬수 있어 일단 운동을 줄이는것이 중요합니다. 정확한 원인을 확인후 재활치료를 하는걸 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!