답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지금 손목을돌릴때 전혀 아프지 않고, 폰도 들수있고 심한 붓기가 없다면 큰 골절가능성은 낮아보여요. 확정은 진료와 엑스레이로 해야합니다. 일단 오늘은 손목을 쉬게하고 붓기가 있다면 수건으로 감싼 냉찜질을 15~20분정도 해주세요! 무거운 물건을 들거나 손목을 세게 사용하는건 피하는게 좋습니다! 통증이나 붓기가 점점 심해지고, 손목이 저리다면 바로 진료받는걸 추천드려요. 지금처럼 통증이 거의 없다면 우선 너무 불안해하지 않아도 괜찮아요. 오늘 내일 사이 통증과 붓기가 줄어드는지 관찰해보세요. 빠른회복하길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.치질은 변비로 힘을 많이주거나 화장실에 오래 앉아있거나 오래앉아서 생활하는 습관이 영향을 줄수있어요.다만 오래 앉아있는 것만으로 치질이 생긴다고 보기는 어렵고, 여러요인이 함께 작용합니다!예방하려면 물을 충분히 마시고, 식이섬유가 많은 채소나 과일을 섭취해 변을 부드럽게 만드는게 중요합니다.변의가 있을때 바로 가는 습관을 들이는게 중요해요. 변이 너무 딱따하거나 힘을 많이 줘야한다면 식습관과 수분섭취부터 조절해보세요 화이팅 입니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.회전근개 부분파열이라면 단순히 전기치료과 온열치료만 반복하기보다는 현재 어깨 상태에 맞는 운동재활을 해주는곳을 찾는게 중요해요! 홈페이지에서 어깨 재활, 운동치료, 근골격계재활, 등을 확인해보세요! 예약할때 회전근개 부분파열 운동재활을 받고싶닫고 미리말씀하시면 될것같아요. 첫 진료에서 가동범위나 근력 등을 꼼꼼히 평가받아보세요. 집에서 할 운동과 피해야할 동작, 횟수와 강도도 구체적으로 안내받는게 좋습니다. 병원규모보다 어깨 재활경험과 운동처방, 추적관찰 시스템 등을 기준으로 선택하는걸 추천드려요!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.보통 가벼운 발목염좌는 1~2주, 부분파열은 2~4주, 완전파열은 6~8주 이상 걸릴수 있어요.멍과 붓기는 손상정도에 따라 수주간 지속될수 있어요. 걷기는 무조건 오래 쉬기보다 통증이 허용하는 범위에서 조금씩 늘리는게 좋습니다. 보호대는 초기 보행시 착용하고 일반적으로 4주 정도 사용하는 경우가 많고, 보호대만 계속 착용하기보다는 관절 가동범위, 근력, 균형 재활도 중요합니다. 3주가 지나도 붓기가 있거나 움직임 제한이 심하다면 진료를 한번 받아보는걸 추천드려요. 빠른회복하길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진만으로 정확한 손상정도를 알순없지만 3주가 지났는데도 반복해서 붓고 발목이 앞으로 잘 안꺾인다면 한번 더 제대로 평가받는게 좋을것 같아요! 엑스레이에서 뼈가 정상이라고 해서 인대,힘줄,연골 손상이 없는것은 아니에요. 발목 인대 손상은 엑스레이에서 보이지 않을수 있고 MRI는 인대손상과 안정성 평가에 더 좋습니다!1년전 같은 발목을 다친적이 있다는것도 의사에게 말하는게 좋을것같아요. 계속 방치하기보다는 가까운 시일내에 진료를 받아보는걸 추천드려요! 빠른쾌유를 빕니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.최근 더 악화됐다면 아직 충분히 회복되지 않은 상태일 가능성이 있어요. 보통 피로골절은 6~8주 정도가 걸리지만 부위와 손상정도에 따라 몇달이상이 걸리수도 있어요. 당분간은 뛰거나 강한 복싱훈련은 피해야합니다!병원에서 계속 뛰지 말라고 했다면 현재는 그 지시를 따르는게 가장 중요해요. 10대는 성장기라 경기준비를 위한 급격한 체중감량도 피하고 영양섭취를 충분히 해야합니다. 4월부터 계속 반복했다면 정형외과에서 현재 상태를 다시 정확하게 검사받아보세요! 완전히 통증이 없어지고 의사의 확인을 받은뒤 단계적으로 훈련은 하는게 좋습니다. 빠른회복하길바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.우선 손가락을 무리해서 사용하지말고 따뜻한 찜질로 관절을 부드럽게 해주는게 도움될수있어요. 통증이 지속되고 손가락이 붓고 뻣뻣하다면 정형외과에서 진료를 한번 받아보는게 좋을것 같습니다. 치료는 원인에 따라 달라지고, 필요하면 소염진통제나 바르는 약 등을 의사 판단아래에 사용할수있습니다!아침에 손가락이 오래 뻣뻣하거나 여러손가락 관절이 아프고 붓는다면 류마티스관절염 여부도 확인해보는게 좋을것같아요. 빠른회복하길 바랍니다..!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.수술후 6개월정도 지나 상태가 괜찮다면 꾸준한 재활운동을 위해 실내자전거를 이용하는건 좋은 방법이에요.우선 무릎부담을 줄이고 편하게 운동하기에는 좌식형을 고려하는게 좋을것 같아요. 특히 등받이가 있어 허리와 무릎에 무리가 덜 가도록 편하게 운동하기 좋습니다! 서서하는 운동방식보다 좌식자전거부터 하는게 부담이 적을것같아요. 안장은 페달을 밟았을때 무릎이 너무 굽혀지지 않도록 본인에게 맞게 조절하는게 중요해요. 무리하지 않고 편안하게 오래 꾸준히 할수있는 제품을 선택하는게 가장 중요합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.단순 근육통일수있지만 갈비뼈 타박상이나 골절 가능성도 있어요. 파스만 붙이고 버티기보다는 한번 진료를 받아보는게 좋을것 같아요! 당분간 풋살, 웨이트는 쉬어주시고, 다친지 얼마 안됐다면 냉찜질을 15분정도 해주는게 통증과 붓기완화에 도움될수 있습니다. 통증이 계속된다면 연휴가 끝날때까지 무작정 참기보다는 진료가능한 정형외과나 응급진료기관에서 확인받는게 좋을것같아요. 빠른회복하길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.처음 1~2일은 지금처럼 냉찜질을 10~15분정도 해주시고 이후에는 온찜질을 사용하셔도 됩니다.억지로 목을 꺾거나 강하게 스트레칭하기보다는 통증이 허락하는 버무이에서 천천히 좌우로 움직여주세요. 오늘 당장 응급실까지 갈 필요는 없어보이지만 통증이 심해지거나 며칠이 지나도 호전되지 않는다면 특히 심한두통이나 손저림이 동반되면 빠른진료하는걸 추천드려요! 목이 잘 안돌아가는기간에는 운전도 피하는게 안전해요. 무리해서 풀려고 하기보다는 편하게 쉬면서 조금씩 움직여 주는게 회복에 도움이 될거에요. 빠른회복 바랍니다!