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답변 내역

두유 고를때 보면 외국산, 수입 콩 괜찮나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다GMO표시는 의무이고 표기안하면 벌금도 있어요 외국산 콩이라도 소비자에게 판매 되기위한 까다로운공정을 거쳤기 때문에 안심하셔도 됩니다
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.22
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단감을 많이 먹으면 변비에 걸리나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다감의 떫은맛의 탄닌성분이 많으면 변비를 유발할 수 있는데 단감은 탄닌 성분이 낮아져 오히려 변비에 좋아요 2개정도 섭취가.좋습니다
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.22
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무조건 풀만먹는게 다이어트에 도움이될까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.우리몸은 필수단백질 탄단지 무기질 비타민이 골고루 조화롭게 이루워 져야해요 그래서 단백질 섭추도중요해요단백질은.식물성.동물성이 있는데 섭취비율로 따지면 동물성 2나3대 식물성 7이나8정도가 좋아요
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.22
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간헐적 단식이 건강에 지장이 있을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.간헐적단식은 16시간에서 18시간 공복을 유지하면서 축적된 체지방을 에너지원으로 쓰는 것인데 공복을 유지하는 시간제외하고 영양적으로 골고루 된 식사를 하시면 문제가 없지만 당뇨나 지병이 있는 분들은 의사와 상의 하세요
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.22
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나트륨 배출을 돕는 식단 문의
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.나트륨 배출을 돕는 음식은 바나나 이외에도토마토 아보카도 키위 시금치 고구마 감자 수박 복숭아 당근 검정콩 오이 다시마 브로콜리등이 있어요
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.22
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건강검진결과 간수치가 높다고 합니다 도움되는 음식이 뭐가있을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.간에 좋은 음식은 자몽 아보카도 비트 마늘 양배추밀크시슬 녹차 오미자 구기자 물마시는 습관 입니다 무엇보다 스트레스 관리를 잘하고 피곤하지 않게 해주세요
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.22
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혈압을 낮추는 음식엔 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.튀긴음식.밀가루.설탕 많이 든 것은 안 좋아요저지방우유 석류주스 비트주스 히비스커스차크린베리주스등을 꾸준히 드셔보시고 혈압 낮추는것은 꾸준한 유산소 운동이 좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.22
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영양적으로 균형적으로 먹는 식단?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.아침점심저녁 영양있게 골고루 드시면 군것질 생각이 잘 안나실 것 같아요 탄수화물 단백질 지방 비타민 무기질 골고루 드세요 가공되지 않은 자연 식재료로 드세요
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.22
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가공식품이 몸에 안좋은 이유가 뭔가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.햄 소시지는 가공 식품으로 식품첨가물이 많이들어가고 오래 보존하기 위해 발암물질인 아질산 나트륨이 들어가서 문제가 됩니다 나트륨 함량이 높다보니 건강에 좋지 않구요
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.21
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단백질 소고기가좋을까요 돼지고기가좋을까요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.평균적으로 돼지고기가 단백질 함량이 더 높고 지방함량이 더 낮은데소고기나 돼지고기나 부위에 따라 다르므로 소고기의 안심 홍두깨살 우둔살 돼지고기의 안심 등심 사태를 드시면 좋을 것 같아요
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.21
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