답변 내역

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.국에 말아 먹을경우 후루룩 먹기 때문에 쌀을 잘 씹지 않고 삼키게 됩니다 또한 국이 소화액과 섞여 소화액이 묽어져 소화가 잘 안될 수도 있어요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.msg를 과량으로 섭취하면 문제가 되겠지만 소량 사용은 음식의 맛도 살리고 괜찮아요 아무래도 자연적인 식단이 건강에 좋아요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.탄수화물을 적게 현미 위주로 드시고 고단백질 섭취와 오메가3가 든 질 좋은 지방 섭취를 하시면 좋을 듯 해요 비타민과 무기질을 챙기기 위해 야채를 드시고 밀가루 설탕은 다 끊으시고 간식으로 과일 조금 드셔요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.홍차에들어있는 카페인 때문에 그런 것 같아요 시간이 지나면 괜찮아 지실거예요 다음부터 그 밀크티 드시면 안되겠네요, . .

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.밤에.왠만하면 안드시는게 좋지만.포만감 있고 영양도 많은 방울토마토나 견과류 같은거 드셔요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.눈에좋은 루테인 같은 영양제를 챙겨드시거나 결명자차가 눈을 맑게하고 혈액순환에 도움을 줘서 하루 한두잔씩 마시고 있어요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.요즘 유행하는 간헐적 단식은 안먹는 시간동안 체지방을 에너지로 쓰게 하는.것인데 16시간에서 18시간 굶으면되요 다만 식사할때는 균형잡히고 골고루된 식사를 하셔서 영양이 부족하지 않게 하셔야 해요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.목에 따뜻한물은 수시로 드시고 대추차나 생강차 허브차 등 몸을 따뜻하게 해주는 차를 드셔보세요 배즙이나 도라지즙도 목 기관지쪽에 좋아요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.견과류 하루 권장량은 30g이며 호두는 6알 아몬드는25알 브라질너트는 2알정도 됩니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.현미가 백미에 비해 다이어트로 추천되는이유는 현미는 식이섬유소가 있고 백미에 비하여 비타민등 영양소가 풍부하며 혈당의 급격한 상승을 막는데 있어요