전문가 프로필

답변 내역

아침식사는 꼭 해야하나요 안해도 되나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.간헐적단식에도 사람들마다 의견이 다른데 아침을 안 먹거나 저녁을 안먹거나 그러더라구요 아침에 활동이 많으시면 아침을 드시는게 더 좋긴해요 바쁘시면 요거트 우유나 두유 고구마 블루베리 방울토마토 삶은 계란 같은 간단한거라도 드시는 것을 추천해요
건강관리 / 환자 식단
22.12.19
0
0

딸아이가 건강검진에서 몸무게가 많이 나간다고 해서 다이어트 약을 저녁에 먹이고 있습니다. 스스로 절제가 힘드네요. 좋은 방법이 없을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다밀가루와 설탕이 많이 든 음식을 줄이시고 차라리 빵같은 것을 찾으면 칼로리가 낮고 요즘.제철인 과일 딸기 같은 것을주니면 포만감도 있고 건강에도 좋아요 고구마도 괜찮구요 밥을 든든히 먹으면 군것질을 덜 하게 되더라구요
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.19
0
0

히알루론산이 무슨영양소 인가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.히알루론산은.우리몸에서.스스로 생산하는 젤타입의물질입니다 피부진피층이나 눈관절의 액체에 가장 많이 들어있다고 해요 히알루론산 효능은 피부에습기를유지하고 탄력을 유지상처치료에 도움관절에윤활작용눈에습기를 유지해 눈 건조증을 방지합니다
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.19
0
0

포도는 씨도 같이 씹어 먹나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.포도 드실때 같이 드시면 좋다고 합니다포도씨에는 항산화 효과가 있으며 혈압을 낮춰주고두피건강개선 치질개선 알츠하이머 예방 피부탄력 및 재생에 도움을 준다고 합니다
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.19
0
0

민물장어와 바다장어의 영양분이 다른가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.민물장어가 바다장어보다 가시가 적고 맛도 고소하며 영양적으로도 더 좋다고해요 민물장어에는 미네랄과 필수아미노산 DHEA도 풍부하고 비타민A도 풍부하며 해독작용도 탁원하다 하네요
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.19
0
0

주로 야채와 채소가 많은 음식들을 먹고 있는데 살이 찌는 이유는 뭘까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.혹시 과일을 많이드시지는 않는지요 과일에도 당이 있어서 많이 드시면 살쪄요 그리고 몸을 많이 움직이셔야 에너지를 소비해서 몸을 많이 움직이시고 땀나는 운동을 해보세요
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.19
0
0

밥이 익은 정도에 따라 영양분 흡수에 차이가 있나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.영양소보다 소화 흡수율에서 차이를 보이는데 된밥은 소화력이 약하며 진밥은 소화가.잘되서 턱이 안좋은 사람이나 소화가 잘 안되는 사람에게 좋고 흡수율이 높아 당뇨환자에게는 좋지 않다해요
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.19
0
0

멸치내장은 영양이 있나요. 아니면 유해한가요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.멸치 똥은 타식물군에 비해 400배가 넘는 영양분이 가득한 플랑크톤을 함유하고 있어서 제거하지 않고 통으로 섭취하면 세포노화를 억제하고 인체에 축적된 중금속 배출을 돕는다 해요
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.19
0
0

하루 한 끼는 보통 언제 먹나요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.그래도 에너지가 많이 필요하고 활동량이 많은 아침이나 점심에 드시는 게 좋을 것 같은데 그래도 두끼정도 먹는게 폭식의 위험도 줄이고 영양적으로도 골고루 드실 것 같아요
건강관리 / 환자 식단
22.12.19
0
0

감의 가운데 부분을 제거하지않고 먹으면 변비에 걸린다는데 홍시도 그런가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.감의 심지와 꼭지에 하얀부분에 탄닌성분이 많은데 이것이 변비를 유발한다고 해요 이것을 제거하고 드시면되요홍시에도 있을거예요
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.18
0
0