답변 내역

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.민물장어가 바다장어보다 가시가 적고 맛도 고소하며 영양적으로도 더 좋다고해요 민물장어에는 미네랄과 필수아미노산 DHEA도 풍부하고 비타민A도 풍부하며 해독작용도 탁원하다 하네요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.혹시 과일을 많이드시지는 않는지요 과일에도 당이 있어서 많이 드시면 살쪄요 그리고 몸을 많이 움직이셔야 에너지를 소비해서 몸을 많이 움직이시고 땀나는 운동을 해보세요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.영양소보다 소화 흡수율에서 차이를 보이는데 된밥은 소화력이 약하며 진밥은 소화가.잘되서 턱이 안좋은 사람이나 소화가 잘 안되는 사람에게 좋고 흡수율이 높아 당뇨환자에게는 좋지 않다해요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.멸치 똥은 타식물군에 비해 400배가 넘는 영양분이 가득한 플랑크톤을 함유하고 있어서 제거하지 않고 통으로 섭취하면 세포노화를 억제하고 인체에 축적된 중금속 배출을 돕는다 해요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.그래도 에너지가 많이 필요하고 활동량이 많은 아침이나 점심에 드시는 게 좋을 것 같은데 그래도 두끼정도 먹는게 폭식의 위험도 줄이고 영양적으로도 골고루 드실 것 같아요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.감의 심지와 꼭지에 하얀부분에 탄닌성분이 많은데 이것이 변비를 유발한다고 해요 이것을 제거하고 드시면되요홍시에도 있을거예요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.꾸준하고 건강하게 하는 다이어트 추천합니다 매일 빼먹지 않고 30분 유산소 운동과 물을 많이 섭취하고 균형잡히고 영양있는 식단으로 규칙적인 생활을 하는 것이 정답인 것 같아요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.몸이 면역을 끌어올리는 음식을 드셔야 겠네요 요즘제철음식이 영양가도 높고 맛있으니 체철음식으로 식단을 짜보세요 우엉 무 배추 고구마 딸기 조개류 굴 호박 등이 있고요 마늘과인삼이 듬뿍든 삼계탕을 드시면 면역과 기력회복에 좋아요 그리고 생강 계피 배 도라지가 든 차를 자주 드시면 좋아요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다소고기 부위중 살이 많고 지방이 적은 부위는 우둔살 등심살 안심살 홍두깨살 부챗살이 다이어트에 좋아요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.미역은 피를 맑게 해주는 알긴산 요오드등의 함량이 높다고 해요 미역은 칼슘이 풍부해 골다공증 예방에도 효과적이며 약해진 산모의 배뇨기쪽의 트러블을 식이섬유소가 많아서 도움을 줘요