건강관리
다이어트 성공할 수 있는 비결이 있을까요?
안녕하세요. 요즘 살이 너무 많이 쪄서 고민입니다.
추워서 집에만 계속 있으니 더 그런 것 같네요.
항상 다이어트 한다고 하고 제대로 시도를 못 했는데 한 번에 다이어트 성공할 수 있는 비결이 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
다이어트를 너무 어렵게 생각하실필요없이 평소에 자주 먹는 음식중에서 살이 찌게 만드는 음식을 조절하는것을 추천해드립니다.
빵 면 탄산음료 과일주스 크림이들어간커피 초콜릿 쿠키 케잌 아이스크림 떡볶이를 피해주세요.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
꾸준하고 건강하게 하는 다이어트 추천합니다 매일 빼먹지 않고 30분 유산소 운동과 물을 많이 섭취하고 균형잡히고 영양있는 식단으로 규칙적인 생활을 하는 것이 정답인 것 같아요