전문가 프로필

답변 내역

사과는 왜 아침에 먹어야 하나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.아침에 먹으면 사과안에 펙틴이라는 성분에 식이섬유가 많아 장 활동을 도와 배변에 좋으며 비타민이 많아 활력이 생겨요
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.17
0
0

일어나자 마자 공복에 먹는 물은 몸에 좋은가요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.공복상태에 먹는 물은 밤에 쌓여있던 노폐물들을 씻겨주는 중요한 역할을해요 자기체온에 맞는 온도에 물이.흡수가 잘되게 소금 조금 넣어 드세요
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.17
0
0

질문 고혈압에좋은음식 어떤게 있나요? 고혈압낮추는방법 추천좀
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.고혈압은 땀나는 유산소 운동하시면 많이 좋아져요튀긴음식 흰쌀 카페인 설탕 나트륨이 안좋고바나나 딸기 석류 레몬 복숭아 자두 귀리 아마씨 퀴노아호박씨 고구마 오이 양파 케일 양배추 상추 시금치 근대등이 좋아요
건강관리 / 환자 식단
22.12.17
0
0

쌀과 잡곡의 건강한 비율을 알고 싶은데요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.가장 이상적인 비율은 쌀 7 대 잡곡 3이라고 합니다먹어보고 잡곡맛이 강하다 싶으면 8대 2도 괜찮다네요
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.17
0
0

고기를 매일매일 먹어도 될까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.성인을 기준으로 남자는 137그람여자는 100그람정도가 적당해요 매일먹어도 적당하게 먹으면 문제가 없겠지만1주에 2번정도 손바닥크기만큼 먹는 것이 건강에 좋다고 합니다
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.17
0
0

요즘 갓김치를 선물받았는데 너무 많이 먹으니까 맛이 너무강한데요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.갓김치는 젓갈이 많이들어가요 전라도 사람들이 젓갈을 많이 쓰더라구요 간이 심심한 보쌈이나 두부 소고기랑 잘어울려요 짜장라면도 잘 어울려요
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.17
0
0

단것을 먹으면 왜 살이찌나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.탄수화물의 포도당이나 설탕이나 혈당을 높이면서 당이 넘치게 되면 축척되기 쉬운 내장 지방으로 축척되기 쉬워 살이찌는 거예요
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.17
0
0

다이어트 중 방어회 먹어도 되나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.방어회는 100g당 156 칼로리 입니다회가 칼로리가 낮고 고단백인데 다른 회보다 칼로리가 높아서 과하지만 않게 드시면 괜찮을 것 같아요
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.17
0
0

고혈압에 좋은 음식을 추천해주세요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.바나나 칼륨 함량이 높아 나트륨 배출을 도와요딸기 에는 안토시아닌이 풍부해요석류 플라보노이드가 풍부해 혈관수축을 예방해요수박흰부분 시트룰린이라는 아미노산이 풍부해요복숭아자두 칼륨 합량이 높아요다크.초코릿 70프로 이상은 혈압을 낮추는데 도움되요호박씨 혈압을 낮추는 마그네슘과 아연이 풍부해요고구마 칼륨과 마그네슘이 풍부해요그밖에 오이 마늘 양파 연어 호드 등이 있어요
건강관리 / 환자 식단
22.12.17
0
0

초코렛은 원래 달지 않은 것으로 알고 있습니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.항암 항산화 항염 효과 혈장조절 면역력증진심장건강개선 현관건강개선 다이어트 당뇨 변비등 좋은 효과가 많네요 99프로 카카오로 드세요
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.17
0
0