건강관리
사과는 왜 아침에 먹어야 하나요?
흔히 하는 말로 사과는 아침에 먹으라고 하잖아요 아침에는 사과라는 말도 있고요 그런데 사과는 우리몸 어디에 어떻게 좋기에 아침에 먹으라고 하는걸까요?
2개의 답변이 있어요!
사과에 많이 들어있는 식이섬유인 펙틴 때문이다. 펙틴은 장 운동을 부드럽게 자극해 대변을 볼 수 있게 도와준다.
펙틴은 대장 내 유산균의 벽이 돼 유산균도 잘 자라게 한다. 그렇게 자란 유산균은 발암물질 제거에 도움이 된다. 사과 속에 풍부한 유기산 역시 장 내에 유익한 세균을 증식시켜 소화운동에 도움을 준다. 아침에 먹는 사과를 ‘금’(金)이라고 하는 이유다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
아침에 먹으면 사과안에 펙틴이라는 성분에 식이섬유가 많아 장 활동을 도와 배변에 좋으며 비타민이 많아 활력이 생겨요