전문가 프로필

답변 내역

마시는 물도 칼로리가 존재하나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.물은 0칼로리예요물을 마시면 힘이나는 것은 신진대사가 잘되어 혈액흐름이 좋기 때문입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.15
0
0

삼계탕, 몸 보신에 효과가 있나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.삼계탕은.단백질이 풍부하고 원기회복에 좋으며 들어가는 인삼의 사포닌.성분이 면역력을향상 시키며 몸을 따뜻하게 보호해줘요
건강관리 / 환자 식단
22.12.15
0
0

살이 안 찌는 음식은 무엇이 있나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.칼로리가 낮으면서 포만감이 있는 음식을 드시면되요 요즘제철인 딸기와 토마토 오이 치아씨드 곤약 바나나 아보카도 등이 있어요
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.15
0
0

아침에 먹는 사과 vs 저녁에 먹는 사과
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다 아침에 사과를 먹으면 펙틴의 식이섬유소가 많아 대장활동이 활발해져 배변에 도움이 되고 비타민이 많아 활력이 생기는데 도움을 줘요 저녁에 먹는 것은 소화가 잘 안되고 위가 약하신 분들은 좋지 않아요
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.15
0
0

과일을 식사전에 먹는것이 좋다는것과 식사후에가 좋다는 말이 있는데 어느시기에 과일을 먹는것이 좋을까요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.과일은 식후에 먹으면 안그래도 탄수화물로 인한 당이 들어왔는데 과일 당이 들어와 혈당이 급격하게 오르는 작용을해요 또한 채소와 같이 먹으면 부패가 일어나 과일은 식사 사이 2시간 앞뒤로 가식 개념으로 공복에 드시는게 좋아요
건강관리 / 환자 식단
22.12.15
0
0

야채 즙 내어서 먹을 때 조합이 맞는 야채가 무엇 일까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.요즘 많이 먹는 abc주스는 아이들이 먹기에도 달고 맛있어요 사과 비트 당근을 3대 1대 3으로 해서 드시면 건강에도 좋고 케일도 넣어드시면 좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.15
0
0

겨울에는 칼로리 소모가 많을거 같은데 어떻게 영양을 채워야하죠?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다체온을 유지하기위해 체지방을 에너지원으로 쓰고 기초대사량이10프로정도 높아져 칼로리가 소모되는 정도도 높지만 우리 몸은 유지하기위해 식욕도 더 땡겨요 제절음식 딸기는 칼로리도 낮고 비타민도 풍부해요 그리고. 굴도 제철이고 겨울에는 해산물 섭취를 하시기에 좋아요
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.15
0
0

견과류는 하루 얼마나 섭취하는게 좋나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.견과류 합쳐서 30g이내로 섭취하셔야 합니다각각 한가지만 드신다면 아몬드는 25알호두 3알 브라질너트 2알 땅콩30피스타치오 20 마카다미아9피칸 9 캐슈넛 20 정도 입니다
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.15
0
0

햄이나 소세지같은 가공육을 많이먹으면 왜 안좋나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.비싼햄도 햄 만드는 과정에서 나트륨이 많이 들어가고 햄의 질산나트륨이 니트로사민 즉 발암물질이 되면서 먹으면 건강에 좋지 않아요
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.15
0
0

라면만 먹어도 영양의 문제가 없을까요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.라면에는 밀가루 튀긴거에 나트륨이 많이 들어서 좋지않아요 면을 따로 끓여 건진뒤 넣으시거나 국물을 안드시는게 건강에는 더 나을 것 입니다
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.15
0
0