답변 내역

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.탄산음료를 마시면 일시적으로 트림을 나오게 하면서 소화가 되는 느낌을 받지만 실제적으로 탄산 마실때 함께마신 공기가 나오는 것일 뿐 소화기능에 미치는 영향은 거의 없습니다.

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.채식에 대해서 말이 많지만 야채에도 어느정도 단백질이 있고 현미 같은 곡류에도 단백질을 함유하고 있어요 두부같은 것은 식물성단백질로 육류 단백질을 대체할 수 있어요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.간헐적단식은 16시간에서 18시간을 굶는 것인데 굶기전에 우리 몸에 필요한 충분한 영양소를 섭취하면 됩니다원래 포도당을 에너지원으로 썼는데 단식을하므로 체내지방이 에니지 역할을 하게 되어 다이어트하는데 효과를 내는 것이예요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.간헐적단식은 음식을 안 먹는 동안 원래 포도당이 에너지역할을하던것이 체내지방이 에너지 역할을 하는 것으로 다이어트 효과를 냅니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.고지혈증에 좋은 음식은 양파 토마토 견과류 고구마고추 오이 통곡물 올리브유 등푸른생선 비트가 있습니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.현미밥이 쌀밥보다 소화는 잘 안되지만 영양분이 많고 식이섬유소도 많아요 그리고 혈당을 급격히 올리지 않아서 다이어트에 도움이 됩니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.단백질과 지방을 다른 식품으로 섭취하세요 두부 콩요리 달걀 닭고기 돼지고기 소고기 지방은 견과류 올리브오일 대체 할만한 식품은 많아요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.초코릿은 100g당 230 칼로리 정도 되며 일회섭취 권장량 은 초코릿 2조각 정도 됩니다.

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.고혈압에 좋은 음식은 저지방 우유 석류주스 비트주스히비스커스차 크린베리주스가 좋아요운동은 유산소 운동이 도움되실거예요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.고사리에 프타퀼로사이드라는 독이 있는데 열에약하고 물에 잘 녹는 성질이있어 푹 삶으면 없어져요