답변 내역

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.네 상관없으실 것 같아요 커피도 찬물에 타먹는 아이스 커피도 있고 녹차도 찬물에 우려 먹습니다 자기 취향대로 드시는 거예요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.체온유지를위해 우리 몸이 지방을 더 축척하려는 특징이 있어 식욕이 더 생기고 몸무게가 더 늘어나는 것이라고 합니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.무의 다이스타아제 라는 소화를 돕는 효소는 50도만 되어도 효능이 떨어져서 생으로 먹는게 영양소 섭취가 좋습니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.빈혈에 좋은 음식은 토마토 시금치 체리 아보카도브로콜리 깻잎 미역국 레드비트 굴 피조개 달걀 노른자 붉은고기 선짓국등이 있습니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.다트체리는 일반체리보다 신맛을 내는 품종의 체리로나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 베타카로틴 성분이 많아 항염 함암 작용이 있으며천연 멜라토닌으로 숙면에 도움을 줍니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.밥한공기가 210칼로리정도고라면한개 끓여 먹을때 평균 300칼로리인데1.5개면 450칼로리 일 뿐더라 밀가루는 쌀보다 정제가 더 되어 혈당을 급격하게 올리기 때문에 자주 먹는 것은 좋지 않습니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.고사리안에있는 티아미나아제라는 성분을 많이 섭취하면 문제가 된다고 하는데 그건 생고사리만 그런 것이고 푹 삶아 조리 하면 아무영향 없어요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.카카오의 다량 함유된 카테긴 성분이 내장지방을 만드는 것을 억제하고 체지방 분해에 탁월한 효과를 낸다고 합니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.근력운동을 하시려면 탄수화물을 줄이시고 평소보다 1.5배 많은 고단백위주로 식단을 짜셔야 합니다 그래야 체지방이 안늘고 근육량이 늘게 됩니다 야채과 과일은 활력을 위해 필수로 드시는데 과일을 너무 많이 드시면 당이 올라가니 조절하시구요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.표고버섯은 생으로 먹으면 피부염이 생길 수 있기 때문에 가열해서 드셔야하고조리의 방법으로 버섯을 말려 차로 드시거나볶아서 드시거나 잡채 불고기 된장찌개 육수만들 때표고밥 표고쌈장등 다양한 조리법이 있어요