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과일의 씨앗이나 씨를 먹어도 괜찮나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.먹어도 되는씨는 포도씨 수박씨 해바라기씨 호박씨먹으면 안되는 씨는 사과씨 배 복숭아 체리 자두 등이 있는데 이것은 먹으면 독성이 있어요
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.09
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다이어트에 도움되는 식단이 궁금합니다
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.탄수화물의 비중은 줄이시고 고단백섭취와 좋은지방섭취를 하세요탄수화물은 현미나 통밀 통곡물 귀리 위주로 드시고단백질은 계란 두부 살고기로 지방은 오메가.3가 많은 고등어 또 견과류 올리브유 들기름등 드세요
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.09
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된장찌게 를 구수하게 끓이는 비법을 알고 싶습니다?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.된장이 맛있어야 하고 육수가 한몫해요 멸치다시육수에 표고버섯넣고 끓이면 감칠맛이 나고 구수해요
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.09
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청국장 은 왜 고랑네가 나나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.청국장을 콩을 푹 삶아 3일정도 볏짚이나 배양에의한 40도에서 섞히는 과정이 들어가기 때문에 바실러스세균이 발효되면서 냄새가 나게 됩니다
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.09
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마에는 "디오스게닌" 성분이라는 것도 존재하는데요. 이 성분은 어떤 역할을 하는지 궁금합니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.마 뿌리줄기에있는 성분으로 항균 항염 항산화기능이 있어 피부재생효과 검버섯예방 피부미용에 효능이 있으며 위장건강에도 도움을 준다고 합니다
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.09
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체내의 독소를 제거할 수 있는 해독주스는?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.식이섬유소가 많은 채소나 과일이 좋은데 abc주스의 사과는 식이섬유소가 많아 배변활동과 장건강에 도움을 준다고 합니다
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.09
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콜레스테롤 성분 함유되어 있어도 안심하고 먹어도 되는 식품은 어떤 종류 인가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.새우 계란은 콜레스테롤이 높다고 하는데 많이 먹어도 콜레스테롤이 높아지지는 않는다 합니다. 콜레스테롤을 높히는 주범은 탄산음료 포도당과 과당이 많이 든 식품이라 합니다
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.09
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남성 뱃살 감량에 좋은 음식이 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.탄수화물의 섭취가 많다면 줄이시고 현미 귀리 통곡물로 드시고 콩 계란 살고기등으로 고단백식을 하시면 뱃살 빼는데 도움이 된다하네요 그리고 코코넛 오일 올리브오일.좋은지방을 섭취하시고 유산소 운동을 병행하시면 뱃살이 빠지실 거예요
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.09
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와이프 다이어트방식에 도움을 주고싶어요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.약으로 다이어트를 하면 돈도 많이 들어가지만 중단하면 요요가 더 심하게 오는 부작용이 올 수있기 때문에 기간을 두고 천천히 빼는.것이 좋아요 운동도 처음에는 할 수있을 만큼 10번 5분 10분 이렇게 체력에 따라 늘려가면 되요그리고.먹는 것도 탄수화물조금 단백질은 살고기나 두부 계란 지방은 견과류나 올리브유 같은 좋은 기름을 먹고 채소와 과일 적당히 먹고 영양적으로 골고루 먹고 빼야 몸이 더 건강해요
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.09
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고사리에대한 속설이 진짜인가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.프타퀼로사이드라는 독성분 때문에 비뇨기에 문제가 생긴다는 말이있는데 뜨거운물에 푹 삶으면 독성은 모두 분해되기 때문에 꼭 데쳐드세요
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.09
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