다이어트에 좋다는건 웬만큼 다해봤는데 저는 안될것 같습니다. 그냥 칼로리만 체크해서 하루 권장량 이하로 꾸준히 하면 그나마 할 만 할것 같아서 문의해봅니다
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
무조건 칼로리만 채우는것이아닌 어떤음식을 먹는지 또 영양이 골고루 된 식사를 하시는지 체크해보셔야 합니다 밀가루랑 당이 많이 든 음식은 비만의 원인입니다 다이어트에는 탄수화물을 줄이셔야 하고 운동도 병행하셔야 살빠져요. .
