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안녕하세요 저는 식사를 별로 중요하게 생각하지 않습니다?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.화학적으로 만든 영양제보다는 자연에서 나오는 식품으로 섭취하시는 것이 좋을 것 같아요 씹는.작용도 뇌의 건강을 위해 필요해요
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.09
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하루에 한번씩 육류 섭취 궁금합니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.육류는 포화지방산이 높아서 그런 것 같습니다 1주에 2번에서 3번 손바닥 만큼의 육류섭취가 적당하고 식풀성 단백질인 두부나 계란으로 단백질을 보충해도 괜찮아요
건강관리 / 환자 식단
22.12.09
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1일 1식을 계속 해도 아무 문제 없나여?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.해봐서 자기한테 맞으면 상관없겠지만 소화가 안되시면 소량씩 조금 나눠 먹는 것이 좋을 것 같아요 1일1식하면 부족한 영양소도 생길 수 있고 배고프면 더 폭식할 수 있어 골고루 나눠 드시는게 좋을 것 같습니다
건강관리 / 환자 식단
22.12.09
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국물요리 중에 건강에 좋은 것이 있나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.오히려 아침에 수분섭취를 위해 국물요리가 좋아요오히려 국에 든 염분으로 혈액의 노폐물을 없애주고 수분의 흡수율을 높여줍니다 배추국 소고기무국 미역국 오징어국 콩나물국 추운날 생각나는 국들이죠
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.09
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고혈압이 있으면 홍삼을 조심해야되나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.홍삼에 대해서는 여러 말이 많은데 체질에 따라 다릅니다달인 홍삼이 고혈압에는 효과가 있다고 보나 체질적으로 열이 많은 사람은 홍삼은 안 먹는게 좋다고 합니다
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.09
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살을 찌게 할려면 무엇을 먹어야 효과가 좋은가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.건강하게 살이 찌어야 할 것 같은데 근육량을 늘리기 위하 삶은 계란이나 닭가슴살 지방이 없는 단백질을 섭취하면서 근력운동 해보세요
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.09
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골다공증 예방에 뭐가 좋을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.우선 비타민 D 합성이 중요 합니다 그래서 일부로 요즘에 영양제를 챙겨드시는 분이 많아요 생선이나 달걀 노른자에도 많이 들어있으며 오전에 햇빛을 보시고 30분정도 걸으시면 도움이 됩니다 그리고 카페인 다량섭취는 이뇨작용으로 칼슘이 배출 되어 골다공증에 도움이 안되요
건강관리 / 환자 식단
22.12.09
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포도주가 비싸면 수백만원도 넘어간다고 하는데 그런 가격은 어떻게 정해지나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.숙성기간보다 그해의 최상의 기후조건에서 자란 포도의 생산여부에 따라 달라진다고 합니다 포도질이 떨어지면 아무리 숙성기간이 길어도 상하고 맛이 변질된다고 합니다
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.09
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다이어트 할 때 마라탕 먹어도 되나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.네 드셔도 될 것같아요 탄수화물만 너무 많이 섭취하시지 않고 과식만 안하시면 괜찮을 것 같아요먹고 싶은 것도 가끔 먹어가며 다이어트 해야지 스트레스 받아서 안됩니다
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.08
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뽀빠이는 만화영화에서 시금치를 먹으면 천하장사같이 힘이세집니다. 시금치의 어떤성분?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.시금치에 함유된 무기질 중 질산염이라는 성분이 있는데혈류개선에 도움을 주는 대표적인 성분으로 혈액순환이 잘되어 활력이 생기는데 도움을 준다고합니다
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.08
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