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하루한끼만먹어도 영향은 괜찮은가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.한꺼번에 과도한 칼로리 섭취는 건강에 좋지 않아요 혈당을 급격하게 올리고 소화기관에도 무리가 갈 수 있습니다
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.08
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체지방율을 줄이기위한 식단과 운동방법에는 무엇이 좋을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.체지방을 줄이기 위해서는 체지방의 원인이 되는 탄수화물 섭취를 줄이시고 단백질을 적당히 섭취하면서 땀이나는 유산소 운동30분 근력운동10분정도 하시고 숙면하세요
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.08
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시험기간 때문에 카페인 섭취가 늘었는데 이상반응을 보입니다
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.과량의 카페인 섭취로 인한 이상반응 같아요 시간이 지나면 괜찮아 질 것 같은데 커피를 당분간 드시지 마시고 커피대신 심신안정에 좋은 캐모마일차나 국화차 드셔보세요
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.08
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붉은색고추와 초록색고추 영양에 차이가있나요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.청고추가 익어 붉은색 고추가 되는 것 입니다붉은색고추는 비타민C가 많고 캡사이신성분이 많습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.08
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탄산음료가 우리몸에 끼치는 영향좀 알려주세요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.탄산음료는 과량의 당이 들어있어 건강에 안 좋아요치아건강에도 너무 안 좋아요차라리 탄산수에 매실액 같은 것을 소량 타서 드세요
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.08
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위가 쓰려서 그러는데 뭘 먹어야 할까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.그럴때는 따뜻한 보리차를 자주 마셔주시고 하루정도 금식하는 것도 좋아요 그리고 소화가 잘되고 부드러운 죽을 드시면 하루이틀 뒤면 괜찮아져요 양배추찜도 속을 편하게 해줘요
건강관리 / 환자 식단
22.12.08
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야채를 삶는 것보다 쪄먹는게 더 좋나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.왜냐하면 수용성 비타민들은 물에 끓이게 되면 더욱 손실이 될것입니다 그래서 야채는 쪄서 먹는게 영양소 손실이 덜 되요
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.08
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음식할때 쌀뜨물을 사용하는 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.쌀뜨물로 국을 끓이거나 육수로 쓸때 쌀뜨물이 재료와 어울어져 감칠맛과 깊은맛을 더해줍니다
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.08
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떡을 자주먹으면 어떤 문제가 생기는걸가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.떡은 쌀가루로 만들어 탄수화물 비중이 높고 흡수율이 높아 혈당이 급격하게 오르는 특징이 있기 때문에 떡을 너무 자주 먹으면 좋지 않습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.08
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브로콜리 식용 및 영양에 대해서 질문 드립니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.브로콜리는 장점이 너무 많습니다콜레스테롤 감소에 도움을 주고 암예방 눈건강도움 골다공증예방 심장병예방 면역력증강 피로회복 빈혈예방등 효능이 많지요. . 브로콜리는 물에 데치는 것 보다 찜기에 쪄먹는 것이 영양소 손질을 최소화 할 수 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.08
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