답변 내역

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.케찹에는 당도 많이 포함되어있고 다른 첨가물도 첨가되어있어 과도하게 많이 먹으면 좋지는 않습니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.네 과일은 포도당과 과당이 많이 포함되어 있어서 우리몸에 과량 흡수되면 비만을 유발합니다 뭐든 적당한 것이 좋습니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.당은 뇌의 유일한 열량원이며 활동하는데 필요한 에너지원입니다 피로회복에도 도움을 줍니다하지만 과해서 문제가 됩니다 적당히 섭취하면 됩니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.비오틴이라는 영양소가 많이 든 음식이 도움이 됩니다계란노른자 간 이스트 대두 밀 버섯 견과류 유제품에 풍부하고 야채과일에는 비교적 적게 함유되어있어요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.식단을 현미 채소식으로 바꿔보세요. .간식과 밀가루 설탕많이 든 것은 끊고요 간식은 과일 조금드세요 다이어트에는 탄수화물을 줄이고 단백질을 적당히 섭취하시고 6이후 금식 해보세요물을 충분히 드신다음 하루 30분이상 땀나는 운동을 꾼준히 하시다보면 점점 살이 빠질 것 입니다 기간을 급하게 잡지 않으시고요. .

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.너무 많이 섭취하는 것 같아요 카페인 중독에 걸릴 수도 있고 걸리면 신경쪽에 문제가 와요. .카페인이 이뇨작용이 있어 영양소를 배출하고 탈수가 올 수 있어서 하루에 2잔에서 3잔정도까지가 적당해 보입니다. .

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.한꺼번에 과도한 칼로리 섭취는 건강에 좋지 않아요 혈당을 급격하게 올리고 소화기관에도 무리가 갈 수 있습니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.체지방을 줄이기 위해서는 체지방의 원인이 되는 탄수화물 섭취를 줄이시고 단백질을 적당히 섭취하면서 땀이나는 유산소 운동30분 근력운동10분정도 하시고 숙면하세요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.과량의 카페인 섭취로 인한 이상반응 같아요 시간이 지나면 괜찮아 질 것 같은데 커피를 당분간 드시지 마시고 커피대신 심신안정에 좋은 캐모마일차나 국화차 드셔보세요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.청고추가 익어 붉은색 고추가 되는 것 입니다붉은색고추는 비타민C가 많고 캡사이신성분이 많습니다