과일을 많이 먹으면 과일당때문에 당뇨와 연결되나요?

Question

귤이랑 포도를 좋아해서 앉은자리에서 귤을 엄청나게 먹고 샤인머스캣 세송이정도를 한번에 먹는데

어른들이 과일당 있다고 당뇨온다고 그러시던데

과일 지나치게 먹으면 당뇨쪽으로 연결되나요?

Answer 1

귤, 샤인머스켓 등 당분이 많은 과일을 식사 직후에 많이 먹으면 혈당이 올라갈 수 있기에 당뇨병 환자들은 주의해야 합니다.

귤은 다른 과일에 비해 먹기 쉬워 한번에 서너 개씩 먹게 되는데 귤의 칼로리는 100g당 39kcal로, 3.5개를 먹으면 밥 한 공기(143kcal)를 먹는 것과 같은 열량이 되므로 한꺼번에 너무 많이 먹지 않길 바랍니다

평소 당분이 많은 과일을 즐겨 드실 경우 섭취 후 2시간이 지난후에 혈당을 측정해 정상수치(90~140mg/dl 이하)로 돌아오는지 확인 바라며 정상수치보다 높을경우 전문의사의 조언을 받아보시기 바랍니다

Answer 2

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

네 과일은 포도당과 과당이 많이 포함되어 있어서 우리몸에 과량 흡수되면 비만을 유발합니다 뭐든 적당한 것이 좋습니다