답변 내역

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.과자는 칼로리도 높을 뿐더러 튀기는 팜유가 좋은 기름아닙니다 또 당과 나트륨수치도 높고 인위적인 합성착색료와 향료들이 몸에 좋지 않아요 많이 먹으면 아토피의 원인이 됩니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.혹시 스트레스를 많이 받으시면 과민성 대장증후군에 의해 그럴 수도 있고 기름진 음식을 많이 드시는지도 체크해보시기 바랍니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.돼지고기에 사는 선모충 유구조충 으로인해 덜익힌 고기를 먹으면 잘못해서 발열 권태감 중추신경계이상에서사망까지 잃으키는 무서운균이므로 꼭 익혀드세요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.달걀노른자가 콜레스테롤 수치를 높인다는 말들때문에그러신것 같은데 그래서 달걀흰자만 먹는 사람이 많아요 하지만 최근 실험에의하면 콜레스테롤 수치와 큰 상관이 없이 노른자랑 같이 먹어도 된다고 합니다 5개정도는 괜찮으나 노른자가 칼로리는 60칼로리 흰자는 20칼로리 입니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.탄수화물 섭취가 많으신지 모르겠지만 탄수화물 위주의 식사는 잉여탄수화물이 지방이 되기 때문에 체중증가를 부릅니다 탄단지를 5대3대1로 적절하게 드시고단백한 살고기.삶은달걀 닭가슴살 위주로 드세요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.과일종류보다 과일자체의 당도에 따라 다르며 요즘은 신맛이 나는 과일보다 단맛이 많이나게 개량하는 경우가 많아요 급격한 혈당상승을 막기위해 식전에 드시거나 밥드시고 시간 텀을 2시간정도 두셔서 간식으로 드시고 견과류나 우유나 두유와함께드시는 것이 도움이 됩니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.사과에는 섬유질이 많아 아침에 배변활동 및 독소배출에 좋고 칼로리가 낮고 포만감이 있어서 아침 대용으로도 좋아요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.마늘 속 열에약한 비타민 C.B같은 수용성 비타민들은 줄어들 수는 있으나 항산화물질과 폴리페놀 함량은 높아집니다같이 섭취하셔도 됩니다일반인들의 경우 마늘 섭취 제한량은 정해져 있지 않으며 위장이 약한 분들과 혈전용해제를 복용하고 계신다면 과량의 섭취를 제한합니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.먼저 시리얼의 영양성분표를 보시고 인공색소나 당류가 과량으로 들어있지 않은 것을 선택하세요.

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.우유섭취시 저지방우유를 마시시고 석류와 비트가 고혈압에 좋으며 히비스커스차도 좋다고 합니다 뭐든 꾸준히 드셔야 효과가 나타나니 자기 몸에 맞는 것을 찾으셔서 꾸준히 드셔보시고 고혈압은 유산소 운동을 잘 하시면 왠만하면 내려가요. .