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음식에 쓰는 천연색소는 무해한가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.식용색소가 인공색소냐 천연색소냐로 나눠지는데 아무래도 인공색소는 많이 섭취하면 중독증상도 일으켜서 좋지 않고 단것에는 비만을 유발할 수 있어요
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.06
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콜레스테롤 높을 시, 식단 추천
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다콜레스테롤이 높을 때에는 포화지방산과 트랜스 지방을 낮추는 식단이 필요한데 가공육과 인스턴트를 피하시고 비타민 E가 높은 호박 시금치 아보카도 콩류 호두 등을 주기적으로 섭취하시고 식이섬유소가 많은 사과 미역 보리 등을 많이 섭취하세요
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.06
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요거트를 좋아해서 한번에 여러개 먹는데 당이 많네요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.한국인 하루열량이 2000kcal인데 여기서 하루 당섭취량은 15정도 되며 g으로 환산하면 150g 됩니다가공당의 경우 섭취가 더 내려가 100g로 제한하셔야합니다
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.06
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8살 아들이 있는데 고기를 안좋아하고 김치만 좋아하네요 고기를 먹일수 있는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.고기를 갈아 야채와 함께 동그랑땡으로 해주면 어떨까요저도 고기를 싫어해서 삼겹살을 고등학교때 처음먹었어요대신 어릴때 생선 두부 달걀 이런거는 잘 먹었어요다양한 고기요리를 해서.시도 해보시고 그래도 안 먹으면 다른 것으로 고기에 든 영양소로 대체 해도.될것같아요
건강관리 / 영유아·아동 식단
22.12.06
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수분 섭취를 위해 생수대신 먹을수있는 차의 종류는..??
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.보리차 드세요 보리차는 혈액순환에 좋고 항산화기능도 있으며 장을 편하게 해주고 뇌건강에도 도움이되고 좋아요결명자차나 옥수수수염차는 물대신 드실 수는 없어요
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.06
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오리엔탈 소스와 발사믹소스중 어떤게 다이어트에 도움이 됩니다
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.오리엔탈소스는 간장베이스여서 당이 들어가며 발사믹소스는 식초가 주라서 다이어트를 위해서 식초가 더 좋을 것 같아요
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.06
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식후 과자는 건강에 많이 좋지않나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.과자가 칼로리가 높기 때문에 비만의 원인입니다.또한 달고짜고 자극적인 과자들이 많고 혈당을 급격하게 올려 습관이 되면 나중에 아무래도 성인병의 원인이 될 것 입니다 밥먹고 바로 양치하면 입맛이 좀 떨어질 것 입니다
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.06
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다이어트 ABC쥬스는 어떤 효능이 있나요 ??
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.몸속 지방을 분해해주며 노폐물을 빼주고 체중감량과심혈관질환의 예방을 도우며 항산화작용 항염작용이 있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.06
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요리에 소질없는 한 사람인데요 요리를 해도 맛이 잘 안나와요 왜 그런가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.한두번 망친다고 생각하고 편하게 요리해보세요그리고 요리도 계속 하면 늘어요 요즘은 유투브에도 영상으로 잘나와서 보시면서 몇번해보세요
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.06
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상추를 먹으면 잠이오니 운전전에 먹지 말라고 하는데 상추에 무슨 성분이 있어 그런가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.상추에는 수면을 유도하는 락토신이라는 영양소가 들어있어 불면증에 탁월한 효능이 있어요 다만.상추마다 그 함량은 다릅니다
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.06
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