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이석증에는 비타민D가 필요하다고 하는데, 이런 음식은 어떤게 있나요?
안녕하세요. 비타민 D 생성을 하려면 해를 보고 오전에 많이 걸어주셔야해요그리고 영양제를 드시는 것도 방법입니다 또한 마음을 편안하게 하는 명상을 하는 것을 추천합니다
건강관리 / 환자 식단
22.12.04
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과음이나 피로회복에 좋은 음식이 있을까요?
안녕하세요. 콩나물국이 비타민이 풍부하고 숙취해소에 좋습니다.또한 바나나도 숙취해소에 좋고 예로부터 어른들은 술을 드신 다음날 꿀물을 드셨어요
건강관리 / 환자 식단
22.12.04
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갱년기가 되면 예민하고 우울하기까지 한데 음식으로 갱년기에 우울감을 풀수도 있나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.신경을 안정시켜주는 국화차나 케모마일차를 자주 드시면 도움이 됩니다 땀흘려 운동하는 것도 많은 도움 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.04
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면을 너무좋아합니다 하루3끼라면먹는데 건강에 안좋을까요?
안녕하세요. 면은 밀가루로 만들어져 탄수화물이 높아 혈당을 급격하게 높이며 영양소가 불균형한 식습관은 건강을 잃게되니 야채와 과일섭취도 해주세요.
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.04
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밀가루가 몸에 않좋다고 합니다.
안녕하세요. 밀가루는 고 탄수화물로 되어있어 혈당을 빠르게올리고 그것이 인슐린을 많이 만들게 되어 지방축척의 원인이 됩니다 그리고 소화안되는 글루텐이라는 성분 때문에 소화불량을 일으킵니다
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.04
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탄 음식을 먹으면 몸에 해롭나요?
안녕하세요. 탄음식에는 벤조피렌이라는 1급 발암 물질이 들어있어요되도록 먹지 않는것이 좋으며 수육이나 쪄서 드세요샤브샤브도 맛있더군요
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.04
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사람은 물만 먹어도 살 수 있나요?
안녕하세요. 초인이 아닌이상 불가능 할 것 같군요우리몸에 꼭 필요한 필수영양소와 비타민 미네랄이 있어야 살아가는데 유지가 될 수 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.04
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뱃살이 계속 쪄서 고민이네요 다이어트 식단좀 알려주세요?
안녕하세요. 걷기운동으로 빠지지 않아요밀가루 설탕 다 끊고 땀이나게 뛰어야 합니다 그리고 걸을때 배에 힘을퐉주고 걷습니다복식호흡을 습관화 해주세요
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.04
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아보카도가 다이어트에 도움 된다고 하는데요
안녕하세요. 아보가토는 지방이 많고 칼로리가 높지만 각종 영양소들이 풍부하게 많고 과당이 적어 다이어트 식품으로 좋으며 포만감이 있어서 다이어트하기에 좋은 식품입니다
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.04
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라면을 좋아하는데 자주먹어도 괜찮을까요?
안녕하세요.라면은 밀가루로 좋지는 않습니다.또한 나트륨 함량이 높아 건강에 좋지 않으니 국물은 되도록 조금드세요 특히 야식으로 먹고 자면 전해질 불균형 삼투압 작용으로.세포에서 물이나와 몸이 붓습니다 신장에 무리가 갈 수 있죠
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.04
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