답변 내역

안녕하세요. 소화가 되는 것은 사람 마다 다르겠지요 호두는 지방이 높고 지방은 영양소 중에 가장늦게 소화되요칼로리가 높은.식품.이라 하루에 3알정도만 드세요

안녕하세요. 야채와 과일 조금 섭취를 추가 하면 좋을 것 같아요탄수화물을 조금 줄이고 삶은 달걀을 먹어도 좋을 것 같아요 하루 한끼 추가로 샐러드 추천합니다

안녕하세요. 솔직히 음식만 잘먹 고 규칙적인생활만 잘하면 우리신체는 화학적인 영양제 없이도 자연적으로 건강할 것인데 요즘 환경오몀도 많이되고 음식에서도 영양성분이 많이 줄었다니 영양제를 챙겨먹는 것 같아요 바쁜 현대인들은 햇빛 볼 시간이 많이 없으니까 비타민 D는 필수로 먹으면 좋다고 합니다 비타민 C도 항산화 기능을 위해 먹으면 좋구요

안녕하세요. 염증이 자주생긴다면 매일 비타민을 보충해 주세요 비타민씨 영양제도 있고 요즘같은 계절에는 귤을 자주 섭취하므로 항산화기능이 있는 식품을 섭취하면 됩니다. 염증은 바른 식습관과 피곤하지 않는 생활습관이 중요합니다

안녕하세요.과당을 많이 섭취하게되면 혈당이 높아짐에 따라 몸속 인슐린이 많이 생성되게 됩니다 그래서 췌장에 무리를 주게되고 지방의 행성에 원이 되어 비만의 원인이 됩니다

안녕하세요. 디카페인이라고 카페인이 없는 것은 아닙니다아주소량들어있는 것으로 아는데 진짜 마시고 싶으시다면 디카페인이라도 드시는게 스트레스를 덜 받으실 것 같아요

안녕하세요. 비타민 D 생성을 하려면 해를 보고 오전에 많이 걸어주셔야해요그리고 영양제를 드시는 것도 방법입니다 또한 마음을 편안하게 하는 명상을 하는 것을 추천합니다

안녕하세요. 콩나물국이 비타민이 풍부하고 숙취해소에 좋습니다.또한 바나나도 숙취해소에 좋고 예로부터 어른들은 술을 드신 다음날 꿀물을 드셨어요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.신경을 안정시켜주는 국화차나 케모마일차를 자주 드시면 도움이 됩니다 땀흘려 운동하는 것도 많은 도움 됩니다.

안녕하세요. 면은 밀가루로 만들어져 탄수화물이 높아 혈당을 급격하게 높이며 영양소가 불균형한 식습관은 건강을 잃게되니 야채와 과일섭취도 해주세요.