가성비 좋은 영양소별 대표 음식 알려주세요

Question

제가 체질적으로 구내염? 입 안에 염증이 자주 생겨요

아마 영양소를 골고루 섭취못해서 그런 것 같은데 영양적으로 가격도 괜찮으면서 영양소로 골고루

들어간 음식들 좀 알려주세요

단백질 두부랑 계란이 대표적이고 탄수화물은 잡곡밥이면 되겠는데 다른 건 모르겠더라고요

Answer 1

안녕하세요.

염증이 자주생긴다면 매일 비타민을 보충해 주세요 비타민씨 영양제도 있고 요즘같은 계절에는 귤을 자주 섭취하므로 항산화기능이 있는 식품을 섭취하면 됩니다. 염증은 바른 식습관과 피곤하지 않는 생활습관이 중요합니다