답변 내역

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.콘푸라이트를 아침에 먹으면 영양성분에 당이 많이 함유되어 있는지 확인을 하시고 드시는 것이 좋아요 요즘 너무 맛 위주로만 나온 것들이 많기 때문에 영양성분을 확인 하세요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.아 네 건강에 도움이 되는 오메가3가 풍부하게 함유되어기억력 향상을 도우며 인지 능력을 높이고 둔해 발달을 독고 치매를 예방 하는 도움을 줍니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.귤은 비타민 함량이 풍부하며 항산화 성분이 많고 각종 미네랄이 다량 들어 있습니다 섬유질이 풍부하며 혈당 부하가 났습니다 혈압을 낮춰 주며 심혈관 건강에 좋습니다 뼈를 튼튼하게 하고 노화현상과 피부 트러블 좋아요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.아보카도는 100 그람당 160 칼로리 이며 지방과 섬유질 비타민 미네랄이 풍부하며 특히 고혈압과 뇌졸증을 예방 하는 칼륨이 풍부하게 들어있어요 탄수화물이 적기 때문에 현미밥이나 밥에 올려서 드시는 것이 좋을 것 같습니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.제철 음식은 맛도 좋고 영양가가 높습니다 계절마다 기후와 환경 조건에서 수확 하는 제품들이 다른 데 되도록이면 제철 음식을 많이 먹어야지 건강에 도움이 됩니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.피자에는 나트륨 성분이 많이 들어 있어 자주 드시면 건강에 좋지는 않고 영양 불균형을 초래하며 한 조각 당 칼로리도 높아요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다하루에 먹은 국과 식품에든 수분 함량까지 다 합쳐서 2리터를 말하는 것으로 평균적인 것이지 신장이 안 좋은 사람은 그거보다 더 적게 먹기도 합니다 수시로 조금씩 마시는 것이 도움이 되요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.보통 귤한개 무게가 50 g정도 되며 90 칼로리 입니다 대한 영양사 협회에서는 귤 하루 권장량을 1개 라고 합니다 비타민 C 섭취가 목적일 경우 두 개까지도 가능합니다 식사후보다 식사 전에 드시기를 권장합니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.일반 성인 기준 하루 단백질 권장 섭취량은 체중 1kg 당 0.8g입니다 운동을 하신다면 1.5 배 정도 더 드십니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.양파를 가열하면 매운맛 성분 일부가 분해 되요 프로필메캅탄으로 바뀌는데 이 물질은 설탕 의 50배 단맛을 냅니다