물은 하루에 어느정도 마시는게 좋을까요!?

Question

물은 하루에 얼마나 마시는게 좋을까요!? 물은 많이 마실 수록 좋다하여 하루에 2리터는 먹어야 한다는데... 맞는걸까요!?

아무리 많이 먹어 볼려해도, 1리터 먹기도 힘듭니다 ㅠ

Answer 1

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다

하루에 먹은 국과 식품에든 수분 함량까지 다 합쳐서 2리터를 말하는 것으로 평균적인 것이지 신장이 안 좋은 사람은 그거보다 더 적게 먹기도 합니다 수시로 조금씩 마시는 것이 도움이 되요