하루에 어느정도 물을 마시는것이 적당할까요?
저는 평상시 물을 보통 하루에 2리터정도는 먹는것 같은데 물을 많이 먹으면 좋다고는 하는데 하루에 물을 어느정도 먹는것이 적당할까요?
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6개의 답변이 있어요!안녕하세요. 착실한악어276입니다.
적정한 수분량은 자신의키 +몸무게 ÷100 입니다
사람의 신체는 70%가 수분 입니다
물만 잘 마셔도 건강한 몸을 만들수 있습니다
사람에따라 조금씩 차이가 있지만 자신의 몸에 알맞은량의 좋은물을 하루에 적절하게 나누어 드시는 습관이 중요 합니다
좋은 습관 응원합니다 파이팅입니다
안녕하세요. 성실한뜸부기164입니다.
저두 어디서 들으니 하루 8컾 정도가 적당하다고 하더군요. 너무 많이 마심 소변등의 불편함이 있으니 모든게 적당함이 좋겠지요
안녕하세요. 방구는나가서입니다.
한국 음식에는 채소류, 국, 탕, 찌개가 많아서 수분을 자연스럽게 섭취합니다.
과일이나 기타 음료에서도 수분을 섭취하구요.
그래서 따로 마시는 물은 약 1L정도만 드시면 된다고해요.
안녕하세요. 싹싹한사슴벌레127입니다.
2리터면 충분하신듯 하나 더 마실 수 있으심 더 마셔도 됩니다.
다만 물을 너무 많이 먹어서 소변을 자주 보게 되는건 아닌지 체크하시구요.
