건강관리
콘푸라이트는 아침으로 먹기 괜찮을까요?
아침을 먹지않아서 요즘 일하는데 지장이 너무 가서 콘푸라이트를 먹고 출근을 하려고하는데 콘푸라이트는 아침으로 먹고 영양성분이 괜찮나요?
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전문가들은 시중에 나온 시리얼 제품은 건강과는 거리가 멀다고 지적한다. 특히 설탕을 씌운 프로스티드 플레이크(frosted flakes) 류의 시리얼은 ‘설탕 폭탄’인 것으로 드러났다. 미국 심장협의회가 발표한 설탕 권고안에 따르면, 설탕으로 코팅된 시리얼 1회 제공량엔 설탕 12g이 포함되어 있다. 이는 하루 평균 권장설탕 섭취량인 25g의 절반 수준에 달한다. 아침 식사를 대신해 시리얼 한 그릇을 먹으면 하루 섭취해야할 설탕의 절반을 먹는 것이나 다름없다.
시리얼로 건강한 아침? ‘설탕 폭탄’일 수도 < 문화/생활 < 기사본문 - 주간조선 (chosun.com)안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
보통 아침을 챙겨 드시기에 귀찮아 하셔서 굶고 가시는 분들이 많이 계시는데
콜푸라이트라도 챙겨 드신다면 아침 대용으로 충분히 괜찮을것 같습니다.
부족한 단백질 같은것은 따로 다음 식사때 챙겨 드시면 될것 같습니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
콘푸라이트를 아침에 먹으면 영양성분에 당이 많이 함유되어 있는지 확인을 하시고 드시는 것이 좋아요 요즘 너무 맛 위주로만 나온 것들이 많기 때문에 영양성분을 확인 하세요