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답변 내역

다이어트 성공할 수 있는 비결이 있을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.꾸준하고 건강하게 하는 다이어트 추천합니다 매일 빼먹지 않고 30분 유산소 운동과 물을 많이 섭취하고 균형잡히고 영양있는 식단으로 규칙적인 생활을 하는 것이 정답인 것 같아요
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.18
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감기몸살에 좋은 식단을 추천부탁드려요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.몸이 면역을 끌어올리는 음식을 드셔야 겠네요 요즘제철음식이 영양가도 높고 맛있으니 체철음식으로 식단을 짜보세요 우엉 무 배추 고구마 딸기 조개류 굴 호박 등이 있고요 마늘과인삼이 듬뿍든 삼계탕을 드시면 면역과 기력회복에 좋아요 그리고 생강 계피 배 도라지가 든 차를 자주 드시면 좋아요
건강관리 / 환자 식단
22.12.18
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소고기 부위중에서 지방이 가장 적은 부위는 어느부위인가요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다소고기 부위중 살이 많고 지방이 적은 부위는 우둔살 등심살 안심살 홍두깨살 부챗살이 다이어트에 좋아요
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.18
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미역국에 산모에게 정말 좋다는 건 과학적인가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.미역은 피를 맑게 해주는 알긴산 요오드등의 함량이 높다고 해요 미역은 칼슘이 풍부해 골다공증 예방에도 효과적이며 약해진 산모의 배뇨기쪽의 트러블을 식이섬유소가 많아서 도움을 줘요
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.18
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새우는 속살먹는 것이 좋은가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.새우껍질은 칼슘이 많고 뼈와 치아를 튼튼하게 해주며관절염 치료제로 효과가 있다고 스웨덴 최초로 공인을 했다고 합니다 아스타잔틴은 항산화 성분으로 동맥경화나 노화에 도움이 된다고 해요
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.18
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반찬을 몇개를 골고루먹어야 건강한가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.반찬을 무엇을 먹고 국을 무엇을 먹느냐에 따라 다르며 영양소가 겹치지 않고 국이나 반찬에 골고루 들어있으면 괜찮아요 탄수화물 단백질 지방 비타민 무기질이 골고루 들어있나 점검해 볼 필요가 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.18
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족발은 언제 생겨난 음식인가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.족발은 황해도 토속음식인 돼지족조림에서 유래된 것으로 알려져 있으며 현재 족발은 1960년대 장충동에서 시작된 음식으로 평안도 황해도 출신 할머니들이 생계를 위해 개발한 음식이라고 하네요
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.18
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섭취하는 단백질이 부족하면 어떻게 되나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.단백질이 부족하면 면역력저하가 대표적인 증상이며 빈혈 모발가늘어짐 손발톱잘부러지고 피부가 잘 벗겨지고 트러블이 많이 생긴다 해요 또 부종이 오구요경제적이유로 비싼 고기를 못드신다면 계란이나 두부 닭가슴살 콩 등 싸고 영양가가 풍부한 식재료를 선택하세요
건강관리 / 환자 식단
22.12.18
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철분 부족시 철분이 있는 음식과 어떤 음식을 곁들여 먹어야 철분 섭취율이 좋아지나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.철분이 많은 음식을 대표적으로 꼽자면 계란노른자 깻잎 굴 해조류 견과류 소고기 미역 시금치 조개류 등이 있어요
건강관리 / 환자 식단
22.12.18
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꿀과 함께 먹으면 효과가 좋은 것은 뭐가 있나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.꿀은 찬성질이라 따뜻한 성질과 어울려요 생강과 잘어울리고 계피와도 잘어울려서 감기와 냉방병에 좋다해요 그리고 배 대추 도라지 유자 등과도 잘 어울린다고 합니다
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.18
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