답변 내역

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.여유을 가지고 살면 좋은데 요즘 세상이 그렇네요. . 잘살라면 건강이 젤 우선입니다 건강하지 않으면 소소한 행복조차 못 누리더라구요 꾸준히 운동하시고 바쁘시더라도 나를 귀하게 여기고 건강하고 맛있는 것 많이 드세요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.식품의 방부제는 예나지금이나 말은 많지만 출시할때 더 그런것같고 이제 사람들이 다 아니까 그런것같아요엄격한기준을 가지고 식품에 첨가하기 때문에 과하지않으면 걱정없이 드셔도 되는데 과하게 드시면 복통 설사 가스차고 좋지 않아요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.라면의 면은 밀가루를 팜유로 튀긴거라 좋지 않아요라면에는 나트륨함량이 많아 국물은 안드시는게 좋구요 가끔 드시는 것을 추천합니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.탄수화물과 밀가루 당이 많은 음식은 줄이고 식이섬유소가 많은 음식도 섭취해야지만 뱃살 빼려면 유산소 운동 매일하셔요 뱃살에 힘 주고 걷고 숨쉴때도 복식호흡을 하세요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.예를들어 포도주는 포도 수확시기의 기후와 환경에 따라 최상의 포도로 만든 포도주가 값이 비싸요 오래 된 것보다 더 중요하다고 해요 보관도 잘해야지 잘못해도 문제가 되구요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.인삼은 사포닌이라는 물질이 면역력을 올려주고 기력을 회복시켜주며 열을 오르게 합니다 국물안에 다 우러나 있을 거예요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.아침에 먹으면 사과안에 펙틴이라는 성분에 식이섬유가 많아 장 활동을 도와 배변에 좋으며 비타민이 많아 활력이 생겨요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.공복상태에 먹는 물은 밤에 쌓여있던 노폐물들을 씻겨주는 중요한 역할을해요 자기체온에 맞는 온도에 물이.흡수가 잘되게 소금 조금 넣어 드세요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.고혈압은 땀나는 유산소 운동하시면 많이 좋아져요튀긴음식 흰쌀 카페인 설탕 나트륨이 안좋고바나나 딸기 석류 레몬 복숭아 자두 귀리 아마씨 퀴노아호박씨 고구마 오이 양파 케일 양배추 상추 시금치 근대등이 좋아요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.가장 이상적인 비율은 쌀 7 대 잡곡 3이라고 합니다먹어보고 잡곡맛이 강하다 싶으면 8대 2도 괜찮다네요