답변 내역

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.탄산은 당이 많이들었는데 어마어마 하다고 합니다 탄산을 좋아하신다면 탄산수에 집에있는 레몬청 매실청 오미자청 이런 그래도 몸에 도움되는 청 종류를 약하게 타서 드셔보세요. .

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.어느것이 더 안 좋냐 비교가 안되게 둘다 안 좋아요술은 맥주로 비교하자연 둘다 탄산이 들어있고 많이 먹게 되면 이빨에 진짜안좋아요 술은 또 과음을 하는 경우도 많아서 더 안좋을 수도 있어요 술은 간에 무리가 가고 탄산은 당이 너무 많아 혈관건강에 안좋아요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.다이어트는 저탄수화물과 고단백위주로 짜면 좋아요탄수화물도 적당히 드셔야 영양 균형도 맞고 에너지가 생겨서 현미 오트밀 귀리 같은 탄수화물도 아침에 드세요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.단감 하고 여러과일과 견과류 넣고 사라다 해서 드세요예전에 엄마들이 자주 해주셨던 방법인데 사라다에 단감 넣어먹음 맛있어요 마요네즈 때문에 살은 찌겠지만. . .

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.둘다 가리지 않고 쓰지 않을까요. . .과일이나 해산물이나 고기 채소등도 다 암수가 있는데다 섞어 먹잖아요 그리고 대체로 암수가 더 맛있다 합니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.크리스마스라면 훈제오리 샐러드 잡채 요즘제철인 굴로 만든 요리나 딸기 등갈비찜이나 바베큐 회도 좋을 것 같고 날이 추우니 해물탕이나 샤브샤브 괜찮네요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.오메가3가 많은 지방산으로 혈관 건강에 좋으며항산화성분이 많습니다 들기름은 산패가 쉬우므로 냉장 보관해야하며 개봉 안하면 1년이상 보관가능하지만 개봉하면 1개월 안에 드셔야해요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.뼈에 좋은 음식은 칼슘이 많은 음식입니다잔멸치가 가장 칼슘의 함량이 높다고 해요 녹새채소나 견과류 콩 참깨 퀴노아에도 많다고 하는군요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.믹스커피는 커피의 프림성분이 혈관을 막게한다고 하네요 혈관건강에 안좋으니 아메리카노만 마시는게 좋아요혈관이 안좋으면 뇌까지 영향이 가니까 뇌 혈관이 막히면 치매가 와요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.우리몸은 수분 70프로 유지해야 하는데 물다이어트하면 신장에 무리가 오거나 탈수가 오면 생명에 심각한 영향을 줄 수도 있어요