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답변 내역

들기름의 효능과 식용방법 그리고 보관방법에 대해 알 수 있을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.오메가3가 많은 지방산으로 혈관 건강에 좋으며항산화성분이 많습니다 들기름은 산패가 쉬우므로 냉장 보관해야하며 개봉 안하면 1년이상 보관가능하지만 개봉하면 1개월 안에 드셔야해요
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.14
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뼈를 튼튼하게 해주는 식단은 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.뼈에 좋은 음식은 칼슘이 많은 음식입니다잔멸치가 가장 칼슘의 함량이 높다고 해요 녹새채소나 견과류 콩 참깨 퀴노아에도 많다고 하는군요
건강관리 / 환자 식단
22.12.14
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믹스커피도 치매 예방 효과가 있나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.믹스커피는 커피의 프림성분이 혈관을 막게한다고 하네요 혈관건강에 안좋으니 아메리카노만 마시는게 좋아요혈관이 안좋으면 뇌까지 영향이 가니까 뇌 혈관이 막히면 치매가 와요
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.14
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물 다이어트 건강에 안좋은가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.우리몸은 수분 70프로 유지해야 하는데 물다이어트하면 신장에 무리가 오거나 탈수가 오면 생명에 심각한 영향을 줄 수도 있어요
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.14
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음주시 숙취해소제를 먹는것이 건강에도 이로울까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.음주로 인해 간에 무리가 가있는 상태이기.때문에 간에좋은 음료를 섭취하든 것이 좋겠죠 너무많이 드시면 간에오히려 무리가 간다하니 적당하게 드시고 음식으로 콩나물 황태해장국이 숙취해소에 좋아요
건강관리 / 환자 식단
22.12.14
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아침에 먹는 사과가 금사과란 말이 있는거로 아는데요 금사과인 이유가 뭘까요??
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.사과에는 펙틴이라는 식이섬유소 성분이 많아 아침에 장운동을 활발하게 해주어 배변활동을 도와줘요 비타민이 많아 활력이 생기게 해줍니다
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.14
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표고버섯 많이먹으려는데 많이먹으면문제가되나여??
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.표고버섯은 열량이 낮아 비만과 당뇨병을 예방해주지만혈중요산치가 높아 통풍기가 있는 사람은 과다섭취 않도록 주의해야합니다
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.14
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기관지염에 좋은 식단이 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.저희 어머니가 기관지가 안좋으신데 매년 배즙을 거의 반년씩 드세요 직접 농수산물가셔서 배 도라지 대추 생강 사셔서 내려드시는데 효과 좋습니다 꾸준히 먹어서 그런지 기관지 좋아지셨어요
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.14
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조미료가 들어가지 않은 된장찌개는 몸에 좋을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.네 된장은 우리나라 대표 발효음식으로 장건강 뇌건강 간건강에 좋다고 해요 두부 야채등과 같이 끓이면 영양소도 어느정도 충족됩니다
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.14
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식단조절을 하고 있는데 몸무게가 안줄어드는 이유가 무엇일까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.살빼시려면 저탄화물섭취와 고단백질을.섭취하면서 운동과 병행해야 살빠집니다 운동도 만보 걷는다고 빠지는게 아닌 20분이상.땀나게 뛰어야해요 식단조절만으로 잘 안빠져요
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.14
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