건강관리
다이어트 식단 하려고 합니다.
살뺄려고 다이어트식단할라고 하거든요.
아침 점심 저녁 다 계란 토마토 야채 우유 이런거 먹고 가끔 고기 먹을라고 하는데 괜찮을까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
다이어트 식단의 경우 평소에 드시던 식단에서 조금씩 변화를 주는것이 장기적으로 요요없이 관리가 가능합니다.
평소 빵 면 탄산음료 과자 초콜릿 크림이 들어간 커피 떡볶이 아이스크림 케잌 등을 자주 드셨다면 이를 줄이는것부터 시작해보세요.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
다이어트는 저탄수화물과 고단백위주로 짜면 좋아요
탄수화물도 적당히 드셔야 영양 균형도 맞고 에너지가 생겨서 현미 오트밀 귀리 같은 탄수화물도 아침에 드세요