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답변 내역

다이어트에 도움이 되는 음료는 뭐가있을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.펜넬차 이뇨작용이 있고 식전에 먹으면 포만감 있어요페퍼민트 식욕을 억제하고 머리를 상쾌하게 해줘요히비스커스 몸속 노폐물 제거에 좋고 피부미용에도 좋아요
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.12
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손톱 건강에 도움되는 식단이 궁금 합니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.손톱건강에는 단백질 비타민 칼슘등이 풍부한 음식이 좋으며 대표적으로 생선 아몬드 달걀 우유 바나나가 있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.12
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물에 있는 미네랄성분이 어디에 좋나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.미네랄 성분이 포함된 물은 칼슘 나트륨 칼륨 인 철 마그네슘등이 포함된 물로 인체 생리기능에 필요한 영양소입니다
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.12
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보이차는 오래될수록 성분이 좋아지나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.자연발효되면서 오래될수록 떫은 맛이 사라지고 은은한 향이나는 품격있는차가된다고 합니다다만 좋은환경에서 잘 발효된 보이차만 그렇습니다
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.12
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다이어트에 좋은 식단알려주세요.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.다이어트에는 저 탄수화물 섭취와 고단백을 섭취해 근육생성을 돕고 체지방을 만드는 밀가루 설탕은 자제하시는 것이 좋아요
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.12
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뼈가 잘 붙는 식단이 있을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.다시마 해조류 시금치 같은 녹색채소 견과류 우유 콩 등이 있으며 홍화씨가루도 효능이 있다고 합니다
건강관리 / 환자 식단
22.12.12
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양파는 콜레스테롤에 좋다는데 정말 인가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.신선한 상태에서 생으로 먹는게 가장 좋고 즙을 내면 간편하고 꾸준히 먹을 수 있다는 이점이 있겠죠양파 속 퀘르세틴 성분은 강력한 항산화 물질이여서 체내지질을 분해하고 중성지방과 콜레스테롤의 배출에 도움을 줍니다
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.12
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현재 다이어트로 고단백 저탄수 식단중인데 괜찮을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.여기서 10센티의 질좋은 지방섭취와 야채와 과일을 섭취하시여 영양적으로 균형있게 드시면 좋을 것 같아요
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.12
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감 종류는 왜 떫은 맛이 나는건가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.감의 탄닌이라는 성분 때문인데요 드시는데는 상관없습니다 익을수록 떫은 맛이 없어지고 단맛이 생기는 것 입니다
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.12
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연어좋아하시는분계신가요????
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.연어의 하루 권장량은 100g이고 100g당 161칼로리를 갖고 있습니다 과하게 드실경우 기름기가 많기 때문에 설사나 복통을 일으킬 수 있어요
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.12
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