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올곧은표범85

올곧은표범85

살빼려면 정말 식단이 운동보다 중요한가요?

살빼려고 알아보는데 주변에서 운동보다는

식단이 중요하다고 하더라고요

운동하려고 정말 많이 준비했거든요

정말 식단을 잘짜는게 운동보다 더 중요할까요?

    2개의 답변이 있어요!

    • 신은혜 영양사

      신은혜 영양사

      식품안전관리센터

      ∙

      안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

      운동도 중요하고 식단도 중요해요 운동도 걷는건 안되고 살빼시려면 숨찰정도로 뛰어야 빠져요


    • 탈퇴한 사용자

      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

      살을 빼는데 있어서는 운동보다는 식단의 효과가 더 큽니다.

      그이유는 운동의 경우 실제로 소모하는 칼로리나 근육의 성장의 효율성이 식단관리에 비해서 현저히 떨어지기 때문입니다.

      그예로 단순히 운동을 하지않고 아이스크림이나 과자, 케익 등 디저트만 줄여도 체중감량이 나타나게됩니다.