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남자의 스테미너 음식과 관련된 질문 드립니다
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.고사리안에있는 티아미나아제라는 성분을 많이 섭취하면 문제가 된다고 하는데 그건 생고사리만 그런 것이고 푹 삶아 조리 하면 아무영향 없어요
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.12
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카카오는 다이어트에 도움 이 되나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.카카오의 다량 함유된 카테긴 성분이 내장지방을 만드는 것을 억제하고 체지방 분해에 탁월한 효과를 낸다고 합니다
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.12
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건강한 몸매를 유지하기 위한 식단
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.근력운동을 하시려면 탄수화물을 줄이시고 평소보다 1.5배 많은 고단백위주로 식단을 짜셔야 합니다 그래야 체지방이 안늘고 근육량이 늘게 됩니다 야채과 과일은 활력을 위해 필수로 드시는데 과일을 너무 많이 드시면 당이 올라가니 조절하시구요
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.12
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표고버섯을 가장 영양가 있게 섭취방법이 궁금해요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.표고버섯은 생으로 먹으면 피부염이 생길 수 있기 때문에 가열해서 드셔야하고조리의 방법으로 버섯을 말려 차로 드시거나볶아서 드시거나 잡채 불고기 된장찌개 육수만들 때표고밥 표고쌈장등 다양한 조리법이 있어요
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.12
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식사로 월남쌈 먹을 때 주의할점있을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.라이스페이퍼 한장에 16칼로리이니까 밥한공기가 210칼로리 정도 되요 계산하면 13장정도가 나오네요
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.11
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집에 남은 깍두기를 이용하여 할 수 있는 요리는?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.네 아무래도 푹 익히면 식감이 부드러워 집니다깍두기 볶음밥이 대표적인데 삼겹살이나 차돌박이 계란 파 양파등 집에있는 재료들을 넣고 볶다가 나중에 들기름 깨로 마무리 해주시면.너무 맛있어요
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.11
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2년째 아침에 미역국을 먹고 있는데 숙취해소에 관계가 있나요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.미역에는 암억제하고 해독 하는 기능이 있어서 간기능을 강화하고 혈액을 맑게해 어혈을 풀고 신진대사를 활발하게 해서 피로를 회복하게 해줍니다
건강관리 / 환자 식단
22.12.11
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겨울에 추위를 많이 타는 사람은 어떤걸 먹으면좋을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다. 몸을 따뜻하게 해주는 대표적인 식재료는사과 꿀 인삼 부추 마늘 생강 밤 연근 단호박이 있으며대추차를 꾸준히 드셔보세요 대추차가 몸을 따뜻하게 해줘요
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.11
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아침에양배추 먹는거 괜찮을가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.양배추만 먹으면 영향불균형이 일어날 수 있어요단백질 지방 성분이 없어 보충 해주시면 좋아요
건강관리 / 환자 식단
22.12.11
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하루에 두끼 일상화 괜찮을가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.하루에 충족해야 할 단백질 탄수화물 지방 비타민 무기질만 잘 충족된다면 문제 없을 것 같습니다
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.11
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