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햄버거 자주 먹으면 살이 많이 찌는 음식인가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.햄버거는 칼로리도 높을 뿐더라 나트륨 함량도 높아요 또한 부족한 영양소가 많기 때문에 영양 불균형이 될 수도 있으니 자주드시는 것은 안 좋아요
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.11
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견과류가 치매예방에 좋다는데 성인이 하루 섭취해야 할 권장량은 어느 정도인지 궁금합니다
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.호두 아몬드 캐슈넛 피스타치오등 견과류 하루섭취권장량은 주먹 한 줌 이나 1/4컵 정도 드시면 됩니다
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.11
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우유 소비기한, 유통기한 질문있어요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.가끔 유제품 용기에 보면 써있는데 개봉 후 가급적 빨리드시라고 하는것을 보셨을 것 입니다 개봉후에는 산소와 접촉해서 여러 미생물들이 번식해 균에 노출 될 수 있으니 가급적 빨리 드시는 것이 좋을 것 같아요
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.11
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고기를 안먹는 아이 괜찮을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.고기를 다져서 요리하셔도 되지만 그렇게 해도 안먹으면 다른 단백질로 대체해도 됩니다 생선이나 두부 계란 닭고기등 단백질을 섭취할 수 있는 음식은 많아요
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.11
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전복을 사서 요리할 때 손질해서 버려야 할 부위가 있습니까?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.전복은 솔로 깨끗하게 씻은다음 숟가락으로 내장부분까지 긁어주고 내장부분에 옆에 모래주머니가 있는데 제거해주셔야하며 살 앞부분에 이빨이 있는데 꾹 눌러 제거해주셔야 합니다
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.11
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요즘 꼬막으로 할수 있는요리가 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.꼬막찜도 많이해드시고 꼬막을 넣은 파전이나 꼬막 파스타 등 다양한 요리에 넣어드시면 맛있을 것 같아요
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.11
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벌꿀이 우리나라에서는 한방보양식품으로 알려져있는데요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.벌꿀은 비타민 미네랄방향성 물질 단백질 아미노산등 다양한 영양이 들어있어요 포도당 과당이 들어있어 피로회복에 좋습니다 또 항산화 항균을 도와주는 성분이 있어요또 설탕같은 당과는 달리 혈당과 인슐린 수치가 안정적으로 유지 됩니다
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.11
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다이어트 하루 한끼 먹을 시, 영양 면에서 문제 없나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.하루한끼를 먹을 경우 영양소를 충족시키지 못하는 경우가 많고 폭식의 위험이 있어 소식으로 정해진 시간에 2끼에서 3끼는 드시는게 건강에 더 이로울 것 같습니다
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.11
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아이들이 라면을 너무 좋아하는데 걱정스럽네요.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.아무래도 라면의 면이 밀가루로 만들어져 있고 튀겨낸거라 자주 먹으면 좋지 않아요 첨과물과 나트륨도많이들어있어서 국물은 마시지 않는게 좋고 면은 한번 삶아낸다음 스프랑 다시 끓이는게 좋아요 라면과 같이 콩나물 버섯 새우 양파 계란 파 꽃게 조개 순두부 등과 같이 드시면 영양적인 면이 보완될 것 같 습니다
건강관리 / 영유아·아동 식단
22.12.11
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염증에 좋은 음식으로는 머가 있을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.다래끼염증에 좋은 음식은 두부와 항산화제 라이코펜이 들은 토마토 그리고 코코넛 오일이 효능이 있다고 합니다
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.11
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