성인이 흰우유를 많이마시면 살이ㅜ많이
찔까요? 우유를 좋아하고 건강을위해
200미리 2개씩 하루에먹는데 저지방은 맛이없어여 ㅠ 살많이찌나요 ?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
살은 하루평균 섭취한 전체칼로리가 소비칼로리보다 높을
때 발생해요
우유는 과다 섭취시 복통 설사 복부팽만감 같은 부작용이 생길 수 있어요 그리고 과다복용시 칼륨이 많아 철분 결핍이 생길 수 있어 하루 400에서 600ml이내로 드시는게 좋아요
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우유는 충분한 영양소가 들어 있어서 적당히 마시는 게 제일 좋습니다.
성인 기준으로 400미리 정도 드시는 것 정도는 괜찮을 것 같습니다.
