일반 흰우유도 살이찌는건가요 궁금합니다

Question

아침에도 우유먹고 간식으로도 우유랑 같이 먹고 평상시에 우유자주먹는데 흰우유가 살찐다는얘기를 들은적있는데 사실인지 궁금합니다

Answer 1

우유는 포화지방과 칼로리가 높아 과다 섭취 시 체증 증가로 이어질 수 있는데요. 저지방 우유나 무지방 우유도 포화지방이 함유되어 있기 때문에 권장량을 섭취해야 해요.

Answer 2

안녕하세요

흰유우에는 일반적으로 지방과 유당이 함유되어있으며 열량도 당연히 있으므로 적당량 섭취하는것을 권장드리며 과도하게 섭취할시 체중증가 영향을 미칠 수 있습니다

Answer 3

당연히 우유 같은 경우도 단백질이나 칼슘 여러 가지 영양소들이 골고루 많이 들어 있기 때문에 많이 드시면 살을 집니다. 나이 마다 조금씩 섭취 하는 양이 있으니 체크 하고 드시는 것이 좋습니다.

Answer 4

일반 흰 우유도 단백질, 지방, 탄수화물 등이 풍부하여 칼로리를 제공하지만 각 개인의 대사 속도와 활동 수준에 따라 다르며, 살이 찌는 정도도 다를 수 있습니다. 일반적으로 많은 양을 섭취하면 칼로리를 늘릴 수 있으므로 체중 증가에 도움이 될 수 있어 적당량을 유지하고 다양한 영양소를 고루 드시는게 중요합니다.