답변 내역

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.대장에 좋은 음식은 첫번째는 충분한 물을 마셔주는 것이며 식이섬유가 풍부한 당근 양배추 당근 고구마가 좋고 항산화기능에 좋은 마늘 양파 안토시아닌이 풍부한 블루베리 자색이 나는 채소들이 대장건강에 도움이 되요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.원래 돼지고기가 찬성질이 있기 때문에 그날 몸에 상태에 따라서도 돼지고기에 성질 때문에 더 배탈이 심해질 수 있습니다 돼지고기는 또한 충분이 익혀 드셔야 합니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.우선 그럴경우는 피곤해서 그러는 경우가 많고 신경계 문제로 마그네슘 섭취가 도움 되는데 바나나나 견과류한줌을 매일 드셔보세요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.당근 속 아스코르비나아제라는 성분은 오이의 비타민 C를 파괴하는 성분이 있어 흡수를 저지하고 예방은 아스코르비나아제가 산성에 약해 당근을 식초에 조금담갔다가 같이 드셔보세요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.아무래도 자연적인 음식보다 뭐가 들어가있는지 잘 모르는 화학적인 식품은 사람마다 작용이 다르기 때문에 부작용이 있을 것 입니다 종류도 워낙 많아서 나어게 맞는 단백질 음료를 찾아야하는데 차라리 닭가슴살 콩류 삶은계란 등 식품을 통한 섭취를 권합니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.시중에 나와있는 계란은 일 등급 에서 사 등급으로 나뉘는데 일등급은 자연 방목한 계란이며 4등급은 A4용지 같은 공간에서 닭들을 빽빽하게 모아 키우는 키우는 공간과 환경에서 차이가 납니다 환경에 따라 닭들의 스트레스 지수가 상관있다고 하죠

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.아침에는 야채 샐러드나 사과 베리류 같은 비타민이 풍부한 야채 과일 식으로 견과류나 찐달걀 같은 것과 같이 주시면 건강한 아침식이 되실 것 입니다 탄수화물 섭취도 뇌건강에 중요한데 밥대신 고구마 감자 요거트에 오트밀이나 귀리를 넣어 간편하게 먹거나 빵을 드신다면 통곡물 드시는게 좋아요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.콩나물에는 숙취해소에 도움이 되는 아스파라긴산 이 많이 함유되어 있고 아르기닌 메티오닌 이라는 숙취에 도움되는 물질이 다량 들어있어서 정말 도움이 됩니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.잣은 포만감이 있어 식욕을 억제 하고 폭식을 막아 줍니다 하지만 열량이 매우 높기 때문에 한꺼번에 많이 먹기 보다는 간식처럼 조금씩 먹는 것이 좋습니다 불포화지방산이 피부 건강에 도움을 주고 비타민 B 와 E성분이 풍부하여 탈모나 두피건강에 도움을 줍니다 레시틴 이라는 성분은 혈전을 방지하고 세포 노화를 방지하여 뇌산소를 풍부하게 공급 합니다또한 불면증 치료 효과가 있으며 잣은 카로티노이드성분과 루테인 성분이 있어서 눈 건강에 도움이 좋고 시금치보다 두배 많은 철분을 함유하여 빈혈 예방에 좋습니다 철분 성분 과 함께 칼슘 인성 분도 풍부하여 뼈를 튼튼하게 해 줍니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.노루궁뎅이 버섯은 뇌 세포 성장을 자극 하여 치매예방에 도움이 되며 불안과 우울증을 완화시키며 항염 항암 면역력강화 기능도 있습니다 신경계를 회복시키며 심장질환 위험을 감소 시키고 당뇨병에도 효과가 있습니다