안녕하세요 대장기능이 좀 약한것 같아서 그런데 대장에 부담되지 않는 영양식단 추천좀 해주세요 소화나 흡수가 잘되면서 영양성분이 고루가춘 식단 뭐 없을까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
대장에 좋은 음식으로는 양배추를 빼 놓을수 앖을 정도로 좋습니다. 그리고 소화를 돕는 사과나 우엉도 좋으며 무도
소화를 도와주고 장에 무리가 없게 합니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
대장에 좋은 음식은 첫번째는 충분한 물을 마셔주는 것이며 식이섬유가 풍부한 당근 양배추 당근 고구마가 좋고 항산화기능에 좋은 마늘 양파 안토시아닌이 풍부한 블루베리 자색이 나는 채소들이 대장건강에 도움이 되요
