답변 내역

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.따뜻한 차를 드셔보세요 꿀물이나 생강차 계피차 대추차가 몸을 따뜻하게 해줘요 탄산음료 인스턴트는 차가운성질로 피하는게 좋습니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.단감을 많이 섭취하면 혈액속에 당도 높아지고 혈액의 점도도 높아지고 순환이 안되면 고혈압 뿐만 아니라 각종 성인병의 원인이 되겠죠.

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.겨울에 나오는 귤 딸기는 비타민c가 많아 면연력에 좋으며 배는 겨울철 기관지에 좋아 감기예방에 좋고굴이 제철이라 굴요리 해드시면 좋을 것같아야요 굴은 바다의 우유라고 할만큼 칼슘과 철분이 많아요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.밀가루가 정제탄수화물로 급격한 혈당 상승을 유발하여 혈액을 끈적이게 만들어요 그리고 글루텐이라는 성분때문에 밀가루가 소화가 안되요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.콩나물에는 머리부분에.단백질 비타민이 많고 줄기는 식이 섬유소가 풍부해 다이어트에 좋고 피부미용과 피로회복에 좋아서 숙취해소에 도움이 되요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.고구마를 말려 먹으면 수분이 빠지기 때문에 당도가 더 높아질수 있어요 과일과 고구마의 당함량에 따라 다를 것 같습니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.화학적으로 만든 영양제보다는 자연에서 나오는 식품으로 섭취하시는 것이 좋을 것 같아요 씹는.작용도 뇌의 건강을 위해 필요해요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.육류는 포화지방산이 높아서 그런 것 같습니다 1주에 2번에서 3번 손바닥 만큼의 육류섭취가 적당하고 식풀성 단백질인 두부나 계란으로 단백질을 보충해도 괜찮아요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.해봐서 자기한테 맞으면 상관없겠지만 소화가 안되시면 소량씩 조금 나눠 먹는 것이 좋을 것 같아요 1일1식하면 부족한 영양소도 생길 수 있고 배고프면 더 폭식할 수 있어 골고루 나눠 드시는게 좋을 것 같습니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.오히려 아침에 수분섭취를 위해 국물요리가 좋아요오히려 국에 든 염분으로 혈액의 노폐물을 없애주고 수분의 흡수율을 높여줍니다 배추국 소고기무국 미역국 오징어국 콩나물국 추운날 생각나는 국들이죠