답변 내역

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.압력솥이 시간이 적게들고 고기가 더 푹 잘익어요그래서 고기가 연하고 더 맛있을 것 같아요. .

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다. 보리차를 물대신 드셔보세요 양파껍질차나 보이차같은경우 혈액속 지방을 분해하기 때문에 수시로 드셔보세요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.바이러스가 눈으로 보이지는 않아서 먹어봐야 알 것 같아요 노로바이러스는 소량의 균으로도 걸리며 85도에서 1분이상 익혀야 사멸됩니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.삼겹살은 지방이 많기때문에 살고기 위주로 드시고 1주에 2회정도가 고기 먹는 양은 적당합니다 또 삼겹살은 굽는과정에서 1급 발암 물질 벤조피렌이 나오므로 왠만하면 수육으로 드세요

안녕하세요. 너무과하게 먹으면 식이섬유소 때문에 설사를 할수있으니 적정량 100g정도 드시고 다른영양소 결핍이 우려되므로 단백질 탄수화물도 적당히 섭취하세요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.밀가루는 가루를 내어 더 혈당시 급격하게 오르고 정제과정 중 거의 탄수화물만 남게되어 비만의 원인이 됩니다통곡물을 드시기 바랍니다

안녕하세요.너무 복잡하게 하면 하기 싫어지니깐 본재료에 충실하여 요리하는 것이 좋은 것 같아요 레시피대로 하면 이것저것 준비할 재료들도 많고 하니 건강까지 생각하신다면 삶은달걀 삶은 양배추찐거나 나또나 김 멸치볶음 감자 고구마찜 하루한번 샐러드 배달도 좋구요 생각해보면 간단하면서 건강한 음식들이 많거든요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.식단도 정말 중요해요 아무리 운동 을 열심히 해도 먹는것을 자제하지 않으면 더 찌지는 않아도 살은 안빠져요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.단기간에 빼려고 하는 것은 요요를 불러요먹는것도 골고루 먹으면서 빼야해요수영1시간씩 매일하면 살이 금방 빠지더라구요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.커피의 카페인은 이뇨작용이 있어 소변이 자주 마려우며 탈수를 일으켜서 변비를 유발합니다 과도한 믹스커피 섭취는 칼로리도.높고 심혈관계질환을 유발해요