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답변 내역

물은 하루에 어느정도 마시는게 좋을까요!?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다하루에 먹은 국과 식품에든 수분 함량까지 다 합쳐서 2리터를 말하는 것으로 평균적인 것이지 신장이 안 좋은 사람은 그거보다 더 적게 먹기도 합니다 수시로 조금씩 마시는 것이 도움이 되요
건강관리 / 기타 영양상담
23.01.13
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하루에 권장하는 귤양은 어떻게 되나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.보통 귤한개 무게가 50 g정도 되며 90 칼로리 입니다 대한 영양사 협회에서는 귤 하루 권장량을 1개 라고 합니다 비타민 C 섭취가 목적일 경우 두 개까지도 가능합니다 식사후보다 식사 전에 드시기를 권장합니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.01.13
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남자 하루 단백질 섭취량 질문
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.일반 성인 기준 하루 단백질 권장 섭취량은 체중 1kg 당 0.8g입니다 운동을 하신다면 1.5 배 정도 더 드십니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.01.13
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양파가 단맛을 나게 하나요??
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.양파를 가열하면 매운맛 성분 일부가 분해 되요 프로필메캅탄으로 바뀌는데 이 물질은 설탕 의 50배 단맛을 냅니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.01.12
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매실청은 모든 음식 드가도 될까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.매실을 깨끗이 씻어서 설탕과 일대일 비율로 매실 설탕 매실 설탕 이렇게 차곡차곡 쌓고 100일동안 숙성시켜 줍니다 올리고당대신 각종 요리에 쓰이고 잡내도 잡아주는 역할을 해요 매실액을 드시면 위 건강에 효과가 좋다고 합니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.01.12
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꿀 은 왜 쇠 숟가락 으로 안되나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.꿀에는 항산화 성분이 들어 있습니다 항산화 성분은 산화를 방지 하는 것인데 쇠 숟가락으로 꿀을 담았을때 항산화 성분이파괴되어 좋지 않다해요
건강관리 / 기타 영양상담
23.01.12
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역류성식도염 우유 먹어도 되나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.우유 안에 포함되어 있는 칼슘을 소화하려면 위산이 더 많이 필요하기 때문에 증상이 심할 경우에는 마신 직후에는 편안함을 느끼지만 소화가 되면서 시간이 지나게 되면 위산이 더 많이 나오고 자극을 더 받게되어 불편 감이 심해질 수도 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.01.12
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대추가 감기예방에 좋다고 하던데 정말 그런가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.대추는 따뜻한 성질을 가지고 있는 과실로 체내에 흡수 되면서 몸을 따뜻하게 해 줍니다 요즘 같이 겨울날 면역을 높을 수 있는 보약이에요 기관지와 폐 건강에도 효과를 볼 수 있고 기침을 완화해 주며 호흡기질환 치료로도 많이 쓰여요
건강관리 / 기타 영양상담
23.01.11
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샤부 샤브 고기 무한 리필이 가능한 이유가 무엇 인가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.아무래도 예전에 티비에서 나왔는데 유명한 갈비 무한리필집도 고기에 질이 좀 떨어지는 것으로 나왔어요 아무래도 가격을 맞추고 평균 사람섭취량을 따져서 고기를 구입할 것 같습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.01.11
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아이들에게 냉동볶음밥을 자주 해주는데 영양 부족이 없을런지 궁금합니다
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.냉동 한다고 해서 영양소가 파괴 되지는 않지만 신선함을 떨어질 수 있어요 냉동제품도 되도록 빨리 먹는 게 좋습니다
건강관리 / 영유아·아동 식단
23.01.11
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